高炭水化物ダイエットについて

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From 青木大輝

こんにちは。

先日、このようなメールが届きました。

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普段糖質制限ダイエットを
推奨されていますが、
高炭水化物ダイエットって
実際どうなんですか?
痩せることはできますか。

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なので、今回は
高炭水化物ダイエットについて
お話ししていこうと思います。

高炭水化物ダイエットとは、
お米を毎食一合に味噌汁、
少量のおかずを
食べるダイエットのことです。

お米には水分と食物繊維が
豊富なので、

便通が良くなる、
咀嚼回数が増える
満腹感を得られる

というメリットがあります。

またタンパク質中心の
ダイエットより、

お金がかからない
といった事情もあります。

デメリットとしては、
炭水化物(糖質)を摂取するため
脂質はカットしなければ
ならないということです。

ということは、
揚げ物や炒め物の量を減らし、
卵や動物性タンパク質も
控える必要があります。

なので、
おかずのバリエーションは減ります。

とまあ、こんな感じです。

巷では高炭水化物ダイエットで
痩せたとかそういう声が
ありますが、

私の見解としては、

お米を食べたから痩せる
とはいえないと思います。

痩せた理由は、

お米を食べたからではなく
これまでデタラメな食生活を
送っていた人が

和食中心にシフトすることによって、
代謝を下げる余計な食品を口に入れる
機会が減ったからだと私は思います。

というわけで、

私としては、すでに24/7ワークアウトで
1万人以上の実績がある

糖質制限メソッドを
実践していった方がいいと思います。

そのメソッドの詳しいやり方については、
こちらをご覧ください。

すでにたくさんの人が結果を出した
ボディメイクノウハウです。

糖質制限ダイエットについて全力でまとめてみました

それでは。

ー青木大輝

 

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