理想の体型を手に入れる確率をグッと高めるために

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From:長谷川広太

最近関東では気温の上がり下がりが激しいですが、体調はいかがでしょうか?

体調が悪くなるとダイエットやボディメイクのモチベーションも落ちるので、健康管理は気を付けたいところです。

さて今日は、ダイエットをより効果的にする“心構え”をお伝えします。

心構えと聞くと抵抗があるかもしれませんが、特別難しいことではありません。またダイエットに限らず、新しい物事を学ぶ際にとても有効なことので、、、ぜひ最後までお読みください!

ここで軽い質問ですが、あなたは人に何かを教えた経験はありますか?学校の勉強、スポーツや習い事、仕事や趣味など。もしそのような経験があれば、次のように思わなかったでしょうか。

「教えるのって難しい、、、」

僕は塾講師をしていたのですが、生徒に英語を教えているときにそう思いました。

どんなことであれ、相手にとってわかりやすいようにかみ砕いて教えることが大事ですが、、、かみ砕いて教えるためには、自分がそのことを理解していないといけないんですよね。

生徒に教えるまでは「英語を理解していたつもり」だったのですが、実際に教える立場になってはじめて「自分は英語を理解していない」と気づいたんですね。

生徒から質問されても、うまく答えることができない。当時の先輩講師からも「理解することよりも、教えることは10倍難しい」と言われたことがあるのですが、はじめてその言葉を実感した瞬間でした。

 

それからというもの、僕は何か新しいことを学ぶときは「これを人に教えるとしたら、どのように教えよう?」といったようなことを意識して学ぶようにしています。そう意識するようになってから教えることがうまくなりましたし、「何かを学んだ時の理解度」がグッと高まったと実感しています。

・・・

僕がここでお伝えしたいのは、ダイエットやボディメイクについて学ぶときは、

「学んだことを誰かに教えるとしたら、どのように教えるかを常に意識すると良い」

ということです。実際に誰かに話してみるのも良いですし、頭の中でシミュレーションしてみるのでも良いです。

 

僕らは日々メルマガで、食事や運動のことをお伝えしていますが、、、それらを、何も見ずに誰かにわかりやすく伝えることができますか?

  • なぜ糖質を抑えるのか?
  • なぜ糖質を完全カットしてはいけないのか?
  • なぜ脂質は摂ったほうが良いのか?
  • なぜたんぱく質を摂ったほうが良いのか?
  • 筋トレはどの部位からやるのが効果的なのか?
    etc…

もし伝えるのが難しいようであれば、「理解できていない」可能性があります。

人は、自分が理解できていないことは実践するのは難しいものです。逆に言えば、ちゃんと理解すれば実践に移すことができますし、理想の体型を手に入れる確率もグッと高まるはずです。

いくらダイエット情報を大量に仕入れたところで、理解できてなく、かつ実践もできなければ当然意味がありませんよね。なのでこのメルマガに限らず、何かを学ぶときは「人に伝える前提で学ぶ」という姿勢を持っていただければなと!

 

すでにやってるかもしれませんが、大事なことなのでお伝えしました。改めて意識してみてください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

長谷川広太2アンケート