すぐに結果を求めてしまう・・・

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From 青木大輝

先日、以下のようなメールが届きました。

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事情があって、今すぐに痩せたいです。
4〜5日ぐらいで痩せられる方法ってありますか?
また、痩せた体重をキープする方法ってありますか?

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メールの文面からも今すぐに痩せたいという切実な悩みが見えてきます。
しかし、残念なことに、この方が求めるような回答をすることはできません。

4~5日ぐらいで痩せる方法というのは、存在しないからです。
断食すれば、少しぐらいならば体重は落ちるかもしれませんが、
劇的に体重を落とすのは、あまり現実的ではないでしょう・・・

というのも人の体型というのは、直ぐに変化できるものではないからです。

「今、太っていて悩んでいる」という人も
一夜にしてその体型に変わったわけではないと思います。

 

毎日毎日の積み重ね

・・・それが自分の体型を徐々に変えていったのです。
食べ過ぎていたり、運動を全くしなかったら、徐々に太っていきますね。
当たり前のことですが、これは変えようがない事実ですよね。

ダイエットとは、古代ギリシア語の δίαιτα (diaita ディアイタ)で「生活習慣」という意味でした。
つまり、ダイエットとは、直ぐに結果が出せるものではなく、習慣にしていくものなのです。

痩せたにも関わらず、リバウンドしてしまう人は、
ダイエット中に行っていた習慣をやめてしまうことに原因があります。

ダイエット中は、たんぱく質中心、低糖質な食事&週に2回の運動をしていた人が
痩せたことで油断して、その習慣をやめてしまうと
ダイエットする以前の体型に戻ってしまいます。

このように、自分の体型とは、その人の生活習慣を表すものなのです。
ですので、体型を変えたければ、今の習慣を変える必要があるということです。

それに、残念な事実ですが、4~5日間という短期間で結果が出ることはないということです。

 

成功する人は常に長期的

ダイエットで結果が出せてリバウンドしない人の特徴はいたって、シンプルです。

「結果が出た習慣を続けている」ということです。

ダイエット中は、もちろんのこと、ダイエット後もリバウンドしないように
自分の習慣を調整できる人が、長期的に自分の理想の体型をキープすることができています。

皮肉なことに、直ぐに結果を得たいという人ほど、痩せられないという悲劇が起こります。

というのも、直ぐに結果を得たいがために、
「飲むだけで痩せる」などという怪しげなサプリメントに手を出したり、
断食するなど体に負荷がかかるダイエットに手を出す傾向にあるからです。

長期的に考えて、行動を続けられる人が最終的には、結果を出すことができるのです。

ですので、もしあなたが「すぐに結果を得たい!」と考えてしまっている場合は、
長期的に考えて、習慣を作っていくようにしましょう。

 

ー青木大輝

 

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