姿勢を正すとダイエットにいい?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

From 青木大輝

こんにちは。

今、あなたはどこにいますか?

家のパソコンの前に座っているでしょうか。

それとも電車の中でスマホを
のぞき込んでいるでしょうか。

それは私にはわかりませんが、

あなたが姿勢を悪くしていないことを祈ります。

というのも、意外に思えるかもしれませんが、

姿勢の良し悪しは、ダイエットに影響を与えるからです。

 

「どういうこと?」

って感じだと思いますが、、、

結論からいうと、ダイエットをしている人は、
姿勢を良くすることで痩せやすくなる可能性がある、
ということです。

なぜかというと、
猫背の状態だと筋肉が活発に動かないため、
基礎代謝が大幅に低下するからです。

ちょっとカラクリを解説すると、、、

姿勢が悪いと背中の筋肉が衰えてしまうのです。

だから、基礎代謝も下がって痩せにくくなってしまいます。

ダイエットをしている人にとっては、

基礎代謝をいかに上げるのか?ということが課題になってきます。

ちなみに、姿勢と消費カロリーについて調べた研究によると、

猫背などで姿勢が悪い人は、
姿勢の良い人に比べて消費カロリーが
体重1キロ当たり4キロカロリーも少ないことが判明したそうです。

「なんだ、たったの4キロカロリーか・・・」

と思うかもしれませんが、

これは決して小さな数字ではありません。

体重が50Kg の人ならば、姿勢が良い人と悪い人とでは、

200キロカロリーほど違います。

その分、多く食べられるということです。

ちなみに、200キロカロリー消費するには、
6600歩歩く必要があります。

6600歩も歩く…と考えれば、
姿勢を正した方が良いですよね。

姿勢を正すだけで
これだけの効果が得られるなら、

もし姿勢が悪いならば、
絶対にやった方がいいと思います。

 

姿勢を良くするには?

私も昔は、猫背だったのですが、
やはり姿勢を良くした方が見栄えが良くなるだろう・・・
と思ったので意識的に改善しました。

方法ですが、空から糸で頭の上を
引っ張られているような感覚で立ちます。

胸を張って、肩甲骨を中央に寄せるイメージですね。

簡単にできるので、
一瞬このメルマガを読むのを止めて
姿勢を正してみましょう。

姿勢が良くなることは『見た目』にも『体』
にとてもよい影響を与えてくれます。

姿勢を正すことはダイエットや
ボディメイクに良いですし、

悪いことはないので
ぜひともやってみましょう。

特にダイエット中の人で姿勢が悪い場合は、

ダイエット効果もありますので、

今すぐ始めてみることをおすすめしますね。

ー青木大輝

 

%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%90%ef%bc%91