セルライトの治し方

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From 青木大輝

こんにちは。

約9割の女性がセルライトが
できてしまうといわれています。

太ももの裏や二の腕に見えるセルライト。

セルライトはエステの
マシンで温めたり、
引き伸ばしたりして、

柔らかくほぐすことで
落としやすくすることは可能です。

セルライトはあくまで体脂肪。

エステで落としやすくしても、
食生活が乱れていては
期待するほどの効果は出ません。

キレイなボディラインをつくるのに
エステを利用するにしても、
食事改善を優先してからです。

セルライトが普通の脂肪と違うのは、
もともとは脂肪細胞だったものに

老廃物や水分が溜まり、
脂肪の状態が悪くなって
しまったという点です。

なので、セルライトを
何とかしようと思ったのなら、

そもそもセルライトを作らない
食生活をすることが第一なんですね。

食生活を改善し、
老廃物や水分の蓄積を
治すことが大事です。

セルライトの原因となる食べ物は、

・脂肪を蓄積するもの
・むくみの原因となるもの

です。

糖質の摂り過ぎ、
高カロリー食、
脂っこいものなどは、
セルライトの原因になりがちです。

こういったものを控えるようにして、

タンパク質や鉄分、ビタミンB群、
ミネラルを多く摂るといった
食事の見直しをしていきましょう。

とくに、プロテインを飲んだり
レバーを食べると
セルライトの改善に良いので、

もしセルライトで悩んでいる場合は、
食事に気を付けつつ、
レバーを食べてみてください。

それでは。

ー青木大輝

 

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