コンビニのファットゾーン

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From 青木大輝

こんにちは。

あなたはコンビニっていきますか?
私はよくいきます。

コンビニは手軽なので、
結構な頻度でお世話になるという方が
多いかもしれませんが、

買うもの次第では、
敵になりつつ、味方になります(笑)

まあ、何を買うのかっていうのが
大切なんですよね。

まず、頭から否定してしまうと、

・パンコーナー
・カップ麺コーナー
・お菓子コーナー
・お弁当コーナー
・レジ横揚げ物コーナー

で食べるべきものは
一つもありません。

お弁当コーナーも
ビッグかつ弁当やオムライス、パスタなど

高糖質×高脂質×高カロリーな食品が
多いので要注意です。

揚げ物コーナーも同様です。

また、ドリンクコーナーでは、
ゼロカロリー飲料やジュース系はNGです。
水かお茶にしましょう。

じゃあ、何がいいんですか?

という声が聞こえてきそうですが、

基本的には、

おつまみコーナーかお惣菜コーナーです。

塩分の入っていない無塩のナッツ類、
高タンパク質なスルメなどは
口さみしいときの間食に最適です。

また惣菜コーナーにおいてある
パウチ系の魚やサラダ。

サラダチキンや卵、
ナチュラルチーズなども
おすすめです。

糖質&脂質過多食品が
多いコンビニですが、

太る食品が置いてあるコーナーには、
そもそも近寄らないのがベストです。

コンビニも正しい知識を持つて
賢く使えば、ボディメイクの
良き味方になってくれます。

また、こちらの記事では、
コンビニで買えるおすすめの
食品についてお話ししています。

コンビニ食品22品|糖質制限ダイエット中でも食べられるもの【保存版】
http://247dieter.com/convenience-store-carbohydrate-restriction/

よくコンビニへいくという場合は、
ぜひ1度読んでみてください。

それでは!

ー青木大輝

 

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