ドカ食いしても痩せられる!

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From 青木大輝

こんにちは!

私はダイエットジムに関わる仕事を
しているので、

ダイエットについて色々と聞かれたり
相談されることがよくあるんですが、

この前ある女性に、

~~~~~~~~~~~

ドカ食いしてしまって、
ダイエットに挫折する

~~~~~~~~~~~

という相談を受けました。

あなたもそんな経験ありませんか?

その女性に詳しく話を聞いてみると、

ダイエット中に

友人や会社の人に誘われて、
飲み会に行き、

その場の雰囲気やノリで
シメまでしっかり食べてしまう、

ということがあるそう。

そして、
その一度のドカ食いが原因で、

「やっぱり自分に
 ダイエットは無理だった・・・」

と思い、挫折してしまうとのこと。

まぁ確かに
ドカ食いをしてしまうことは、
良いことではありませんよね。

でも、だからといって
それで挫折してしまうほどの
大事(おおごと)か

といわれると
そうでもありません。

たった一度、
ドカ食いしてしまったからといって、

今までのダイエットが
全て無駄になるわけではありません。

なので、
そこまで重く考える必要はないんです。

むしろ、
ここで重く考えてしまうと
どんどんストレスが溜まってしまいます。

そしてストレス解消のためにさらに
ドカ食いをしてしまう可能性も
あります。

そのため、
ドカ食いをしてしまっても、

落ち込みすぎたり、
自分を責めすぎたりせず、

「ま、いっか!」

と思うようにしてみてください。

私のたとえで言うと、
趣味のゴルフの話になりますが、

集中しすぎると、
一球ごとに一喜一憂してしまうときが
あるんです。

でもそれだと精神的に疲れてしまい、
挫折しそうになることがあります。

なので
上手く打てなかった時は、

「ま、いっか!」

と心の中でつぶやいたり、
実際声に出してつぶやいたりしています。

すると、
気持ちがラクになって
挫折せずに練習に取り組みことが
出来るようになります。

なので、
もしあなたも

ダイエット中に

ドカ食いしてしまった時、

筋トレする日なのにしなかった時、

糖質制限できなかった時、、、

「ま、いっか!」

とつぶやいて、
重く考えないようにしてみましょう!

そうすれば、
ダイエットに挫折することなく、
成功するまで継続できるように
なるでしょう。

 

それでは。

 

ー青木大輝

 

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