グルタミンはボディメイクの強い味方

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From 青木大輝

こんにちは。

巷にはたくさんの
ダイエットサプリがありますが、

その中でも割と人気が高いものとして
「グルタミン」というのがあります。

「グルタミン」はアミノ酸の一種です。

必須アミノ酸ではありませんが、
筋肉中の約60%を占めていて、

トレーニングに取り組む人にとっては
必須アミノ酸並みに重要です。

トレーニングをした後は、
グルタミンが消費され、
筋肉中のグルタミンが不足します。

その結果、筋分解が起こったり、
免疫力が低下することになります。

グルタミンの効果は、
主に以下のようなことが期待できます。

・免疫力の向上
・筋分解の抑制
・回復力が高まる
・成長ホルモンのレベル向上

また上記だけでなく、

食後のDIT(食事性誘導性熱代謝)を
高めるなど、脂肪燃焼の面でも
効果が期待できると言われています。

筋分解を抑制し、
また脂肪燃焼も期待できるので、

ボディメイクにしているのであれば
ぜひおすすめしたい成分の一つですね

一応、以下の食べ物には
グルタミンが多く含まれています。

・牛乳
・肉
・卵
・魚

しかし、です。

グルタミンは
熱に弱いという特徴があります。

上記の食材を調理する際に、
おそらく熱すると思うので、

サプリメントで摂取した方が
効率的なんですよね。

ちなみに、、、

24/7Workoutで
販売しているプロテインには、

グルタミンやBCAAが含まれているので、
ボディメイクに最適です。

(もちろん、それを考慮して
 プロテインを開発しました)

もし飲まれていない場合は、
一度お試しください。

(またメルマガでご案内を
 流すこともあると思うので、
 それまでお待ちくださいね)

それでは。

 

ー青木大輝

 

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