ダイエット成功に必要な準備

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From:出海 肇

こんにちは。

出海です。

 

あなたにとってダイエットボディメイクはどれくらい大切ですか?

 

あなたが、食事コントロールをして、運動に取り組んで、

時間、労力、お金など、人生において貴重なものを費やして得られる理想の状態はどれほど素晴らしいものでしょうか?

なぜこういう質問をしたかというと、

■糖質制限や筋トレなどをやってみたいと思ったけど、スタートのきっかけがつかめない

 

■糖質制限や筋トレなどをはじめてはみたものの、なかなか思うように継続できない

という
悩みを抱える人が多いからです。

 

思い切ってスタートして続けることができなければ、ダイエットもボディメイクも成功するのは難しいですよね。

そこで今日は、

ダイエットやボディメイクをスタートするきっかけをつかんだり、いったん始めたダイエットやボディメイクを継続したりするためのコツ

についてお伝えしようと思います。

 

「つい三日坊主になってしまう…」

「ダイエットは明日から…」

私にも覚えがある独り言です。

それでも、あなたにはやらなければならない理由が、どこかにあるはずなのです。

だからこそ、このメルマガを読んでいただいているのではないでしょうか?

このままお読みいただければ、あなたが先延ばし三日坊主で悩んでいる場合には、解決のきっかけになるかもしれません。

また、今はたとえ悩んでいなくても、あなたがスランプに陥った場合に参考にしていただけると思うので、最後までお読みいただければ嬉しいです。

 

ダイエットやボディメイクをやろうと思っても、なかなか重い腰を上げられなかったり、いったん始めてもすぐにやめてしまうというような状態に陥ってしまうのは、必ずしもあなたが悪いわけではありません。

それは、取り組む前のたった一つの準備がうまくいっていないケースが多いためだと、私は考えています。

では、ダイエットやボディメイクに成功するために必要な準備はどのようなものなのでしょう?

わたしのおすすめの方法をお伝えしていきます。

それは、あなたが痩せたい、理想の体型になって維持したいと強く思う理由を突き詰めていくことです。

そのためには、自分が意識的に考えている理由のほかに、無意識的に感じている理由まで掘り下げて考えることが必要になってきます。

「意識的な理由=表面的な理由」「無意識的な理由=深い理由」という風に言い換えることもできます。

 

たとえば表面的な理由としては、

・健康上の理由から
・自信をつけたい
・かっこよくなりたい

 

深い理由としては、

・健康上の理由から < 死や病気への恐怖、

・自信をつけたい < 他人にバカにされたくない。一目置かれる存在でいたい

・かっこよくなりたい < 異性にもてたい、憧れられるようになりたい、チヤホヤされたい

のように、自分の欲求を深堀りしていくことが可能です。

これらを紙などに書いていくと、自分でも気がつかなかったようなことがわかるかもしれません。

たとえば、幼少期に太っていることを友だちにからかわれたりしたことや、知り合いの心ない言葉に傷ついたことなど、ネガティブな経験を思い出す可能性もあります。

誰か他人に見せる必要はないものなので、自分にできるだけ正直に書けるといいかもしれません。

少しつらい作業になるかもしれませんが、これをきちんとやっておくだけで、自分の今の状況を変えるきっかけになったり、ダイエットやボディメイクを続ける意識が高まったりします。

逆にこの「準備」をしていないと、何となく「ダイエットしたいけどなにからはじめていいかわからない」とか「めんどくさいしやっぱりボディメイクいいや」などという気持ちが出てきてしまって、ダイエットやボディメイクの成功が遠ざかってしまう可能性があります。

ペン1本と紙1枚あればできることなので、ぜひ試してみてください。

今日は、ダイエットやボディメイクをスタートするきっかけをつかんだり、いったん始めたダイエットやボディメイクを継続したりするためのコツについてお伝えしました。

あなたが成功をつかむきっかけになれば、うれしいです。

それでは。

-出海 肇

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