「ダイエット、めんどくさい・・・」

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From:古川広基より・・・

 

ものすごく個人的なことなのですが、
実は最近、英語を本気で勉強しています。

肉体だけではなく、言語も磨こうと思いまして。

 

毎日1~2時間、
なんとか時間を作って
単語を覚えたり英文を読んだり、

英語を声に出して発話したり、
とにかく英語に触れるようにしています。

 

で、そんなこんなで
英語を勉強しているわけですが、、、

次のようなことを
24/7Workoutに通っている時にも
思ったことがありました。

 

 

それは、、、

 

 

「“誰も見ていない状態”での
 自分との戦いほど難しいものはない」

ということです。

 

英語は家で一人で
勉強することもあるのですが、
本当、自分との闘いです。

何との戦いかって、“誘惑”ですね。

 

(本読もうかな…)
(Youtubeでも見ようかな…)
(ゲームしようかな…)

などなど、
勉強しようとしている自分を
“悪魔の自分”が誘惑してきます。

 

ボディメイクとかダイエットもそうで、
たとえば家で筋トレをやろうとした時、

「腹筋を100回やろう」

と決めてはみたものの、
実践するのは難しかったことがあります。

 

一人だと、どうしても
「甘え」が出てしまうんですよね。

「めんどくせえ、やっぱやめた」
とか、

「今日はこれくらいにして、明日やろう」
とか。

 

そのように、

・妥協してしまう自分
・甘えてしまう自分

が出てきてしまうものです。

 

 

・・・そのような経験ないでしょうか?

 

 

で、そんな自分に勝つためには、
タフな精神が求められます。

ただ、僕ら一般人は鉄人じゃないので、
そこまで精神的にタフになれないものです。

なので、1人でダイエットやボディメイクをしても
どうしてもうまくいかないことがあります。

 

 

じゃあどうすればいいのか?

 

 

・・・というのが
今日お伝えしたかったことであり、
以前もお伝えしたことなのですが、

 

「監視役を付ける」

ということです。
自分を監視してくれる人ですね。

人に見られていると、
“せざるを得ない状況”
に持ち込めます。

僕が好きな松本人志も
次のように言っていました。

 

芸能人がジムに行ったりすると、
当然周りの人たちからジロジロと見られるわけで。

そうなるとサボりたくてもサボれない。

一般の人たちに、カッコ悪いところを
見せるわけにはいかないから。

「なんだ、テレビでは偉そうにしてるけど大したことないじゃん」

そう思われたくないがために、
ジムでトレーニングをしている時に
ものすごい底力が出てくる。

「こんぐらいでへこたれるかボケェ!」

みたいな気持ちが出てくる。

そのように、
誰かに見られている状況になると

・妥協してしまう自分
・甘えてしまう自分

に打ち勝ちやすくなります。

 

27時間テレビとかの
芸能人の100キロマラソンも同じですね。

確かに100キロは辛いですが、
あれだけカメラに囲まれて
全国放送されるわけです。

そりゃあ、走らざるを得ないでしょう。
(実は走って無い説もありますが、笑)

でも、これがカメラが回っていなくて、
テレビにも全く放送されないとしたら?

ゴールした時の見返りがなにもなく、
自分の意志だけで走ろうとしたら、、、

おそらく多くの人が
途中で挫折すると思います。

足を痛めたり、時には
雨が降ったりするわけですからね。

 

 

・・・まとめると。

 

 

「誰かに監視されている状態でやる」

というのは、
目標達成にものすごい効果を発揮します。

 

今ジムに通われているなら
“トレーナー”という監視役がいるわけですが、

もしジムを卒業したり、
もしくは1人でやっているのなら、
ぜひ監視役を付けて欲しいなと。

 

誰かにそばで
見てもらうのでも良いし、

前もお伝えしたように
「●月●日までに痩せる!」
と誰かに宣言するのでも良いです。

ブログでダイエット日記を
公開している人もいますね。

あれも監視効果アリです。

 

方法は様々ですが、
“第3者に監視されている状況”
というのはいくらでも作れます。

そうすることで妥協や
甘えに負けることがなくなり、
結果、ダイエットに成功できます。

 

以前もお伝えしたことで
くどいかもしれませんが、

監視役を付けることは
本当に効果があると感じています。

(もちろん、仕事でも、です)

 

参考にしてもらえれば幸いです。

それではまた。
ありがとうございました。

 

―古川広基

 

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