新・ナビゲーター登場

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いきなりですが、改めてお伝えしたいことがあります。

 

それは、

「誰にでも長所がある」

ってことです。

 

ほんとに当たり前ですよね笑

耳にたこができるくらい

聞いたことがある人もいると思います。

 

ただ、自分の長所を自覚することはすごく大切で、

それがダイエットにおいてもすごく大切だと、

今日はそんな話をしたいと思っています。

 

僕がはじめて、

長所の大切さを体験したのは、

高校生の頃でした。

 

 

 

っと僕の過去の話に入る前に、、、

 

 

はじめまして!

新ナビゲーターの長谷川広太(はせがわこうた)と申します。

 

いつも読んでくれている方々と

少しでも仲良くなりたいので、

気軽に こうた と呼んでください。

 

このメルマガ(ブログ)を通じて僕自身も学び、

あなたと一緒に成長したいと思っています!

 

なので、

すべての返信を読み、

できるだけ多くの意見や悩みを

メルマガ上で取り上げていこうと思います。

 

あなたからの悩み事や

ダイエットの進行報告等の返信を

僕がメルマガで取り上げる、

 

そして、

 

それに対する返信をしていただき、

その返信をさらにメルマガで取り上げる、、、

 

というように

 

読者全員で一緒に

会話のキャッチボールのような、

そして同じ目標に向かって頑張り、

互いに助けあい、刺激しあえる

コミュニティーのような、

 

そんなメルマガを作り上げたいと思っています!

 

なので、

どしどしメール、まってますね!!

 

 

ということでここで少し、

簡単に僕の自己紹介させていただきますね。

(ダイエットの話までもう少々お待ちを!)

 

僕は、小学校から高校まで

サッカー少年でした。

 

毎日練習終わり、

泥だらけで家に帰るたびに母から

「部屋に上がる前にお風呂はいって

って何回言えばわかるの」

と言われていました笑

 

 

そして2016年、

アメリカ留学をしていた時に

現地の学生に刺激をうけ、

筋トレをはじめました。

 

それ以降、筋トレの魅力にすっかりはまり、

現在では週に2回ほどジムで筋トレをしています。

(そこで得た知識や情報もシェアしていきます!)

 

 

他には、

音楽を聴いてリラックスしたり、

友達とカラオケが大好きです!

 

音楽のジャンルは洋楽から邦楽まで

特にこれとったジャンルはありません。

オススメの曲やアーティストがあればメールください!

 

すぐにユーチューブでチェックしまので。

 

ちなみに、

僕は「PASSENGER」という、

洋楽のアーティストが好きです。

特に「ANYWHERE」って曲が大好きです。

 

この曲を聴くと、

どこかへ暖かいところ、旅行している気分になります

 

仕事等で毎日忙しい生活をおくっているあなたも

きっといい気分転換になると思います。

 

時間があれば、チェックしてみてください。

 

 

 

・・・僕についての自己紹介は

今日はここら辺にしておきますね。

今後、少しずつシェアしていきます。

 

さて、お待たせしました。

 

 

やっと、ここで本題の長所に関する

僕の高校時代の話に移りましょう。

 

 

僕は私立の高校に、

サッカーのスポーツ推薦で入学しました。

 

今思えば、、、

自分の実力が認められたということで、

入学前、天狗になってたんですね。

 

しかし、

ひとたび本格的に部活が始動すると、

練習、コーチがとてもきつくて、

何度もやめたいと思いました。

 

ただ、

母からの励ましのメールや、

周りの友達に支えられ、

最後までやりぬき、レギュラーとして

活躍してやると決意しました。

 

 

僕はゴールキーパーだったのですが、

チームには、ほかにもゴールキーパーが9人いたので、

 

どうすれば、監督が僕のことを

試合で使ってくれるかを考えました。

 

そこで人生ではじめて、

僕の長所はなんだろう、、、

っと考えました。

 

 

答えはすぐに分かりました。

 

 

シュートを止めることだけは、

昔から自信があったんですね。

 

その分、キックやドリブルが

他の人に比べて下手でした。

 

 

なので、自分の苦手な面

(例えば足元の技術)をカバーできるよう、

 

得意なシュートをとめることを

伸ばすよう練習に励みました。

 

 

そして、3年次にチームの代表として試合に出場し

神奈川県でベスト4の成績を残すことができました。

 

 

今思うと、あの時、

自分が得意なシュートストップではなく、

苦手なパスやボールコントロール

を練習していたら、、、

 

きっとすべて中途半端になり、

監督は僕のことを使ってくれなかった

と思います。

 

 

そのような経験から、

何か壁にぶつかった時には自分の長所を見つけて、

 

そしてほかの短所をカバー出来るほど、

長所を伸ばして行く大切さを学びました。

 

この教訓は私のサッカー経験からきたものですが、

ダイエットにも当てはまると思います!

 

 

 

ダイエットでは、

筋トレと食事制限の両方を

バランスよくこなす必要があります。

 

でも、人によって得意、不得意

ってあると思うんですよね。

 

 

実際、

メルマガにいただいた返信の中に

 

「筋トレが続かないんです」

「糖質摂取量オーバーしてしまいました」

 

といった内容がありましたが、

人によって苦戦しているところが様々です。

 

 

ここで僕の経験談を思い出してほしいです!

「自分の短所を長所でカバーすることができる」

 

 

もし、、、

 

あなたが運動が得意ならば、

筋トレの量を少し増やしてみてください。

 

そうすることで、

糖質制限を少量オーバーしたとしても、

筋トレでカバーできます。

 

 

料理が得意なら、食事制限に力を入れて

ダイエットによりよい食事を作ってみてください。

 

 

実際にメールを頂いた方の中には、

 

「糖質摂取量10gオーバーしましたので、

夕食後ウォーキングを1時間しました。」

 

と、もう既に糖質制限を運動で

カバーしていると報告をくれた方もいます。

 

 

もちろん筋トレ、食事制限の両方を

バランスよくやるのが理想的です!

 

 

ただ、何かが出来なかった

(苦手だった)としても、

 

自分が得意なこと(好きなことでもOK)

でカバーすることは出来ます!

 

 

 

もしあなたがダイエットや

ボディメイクするにあたって、

なにか苦手意識を感じているのであれば、

 

「得意なことや好きなことを伸ばしてダイエット出来ないか?」

 

と考えてみると良いのではないか、

というのが今日お伝えしたかったことです。

 

 

理想の体型のため、

ボディメイクやダイエットに

励んでいるあなたの気分が

少しでも楽になればいいなと思います!

 

 

 

さきほど紹介したメールのように、

もしあなたも

 

「こんな工夫をしています!」

 

ということがあれば、

ぜひメールで送ってもらえるとうれしいです。

 

それをまたメルマガでシェアさせて頂き、

メルマガ読者みんなで成長していけたらなと思います。

 

 

 

今回のメルマガは

このくらいにしようと思います。

 

最後まで、お読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

―長谷川広太

 

 

 

あ、、、

 

あなたのオススメの曲、アーティストの

シェアも忘れないでくださいね笑

(返信はこちらまで!)

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