オーバーナイトダイエットの誤解

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From:長谷川広太

 

こんにちは

24/7ダイエットナビゲーターの長谷川です。

 

 

いきなりですが、オーバーナイトダイエットって聞いたことがありますか??

 

オーバーナイトダイエットとは、アメリカの医師によって発明されたダイエット方法です。

 

2016年頃からメディアやネットでも注目されています。

実践方法はいたって簡単でシンプル、守るルールは以下の2つだけです。

 

①1日8時間以上の睡眠をとる

②1週間を1つのサイクルとし、1週間に1度、3食すべてタンパク質の多いスムージーにする。

 

この2つを実践するだけで、なんと最初の1週間で4キロの減量した人もでています!

 

 

 

・・・

 

 

 

という一見夢のようなダイエット法ですが、

当然、正しいやり方というものがあります。

 

 

1日8時間以上睡眠をとったとしてもドカ食いしたらもちろんダメですし、逆に食べなさすぎで栄養不足になっても健康にもボディメイクにも当然よくありません。

 

体重は落ちるかもしれませんが、筋肉も落ちて見た目がかっこ悪い体になるかもしれません。

 

 

見た目も、健康にも良いボディメイクをするなら、日々栄養バランスを考慮した食事を摂ることが大事ですし、やはり週に2回の適度な筋トレは欠かせません。

 

 

 

世の中には螺旋(らせん)理論というものがあって、

 

簡単なもの(A)が流行った後は

努力が必要なもの(B)が流行り、

 

努力が必要なもの(B)が流行った後は

さらに簡単なもの(Aを進化させたA’)が流行り、

 

みたいなことを繰り返していきます。

 

 

 

ダイエット業界も同じで、

「簡単(に見えるもの)」がパッと現れては流行るものですが、体の仕組みというものは今も昔も変わりません。

 

なので大切なのは流行りものに乗ることではなく、本当に大切なこと(本質・原則)を選択して行っていく、ということです。

 

 

 

今回はオーバーナイトダイエットを例に出しましたが、他の物にも言えることですよね。

 

何か新しいダイエット方法を見たときは、「それは本質に合っていることなのかな?」と一度考えるようにしてもらえればなと思います。

 

 

もちろんわかりきっていることかもしれませんが、改めてお伝えしました。

 

参考にしてもらえると幸いです。

お読みいただきありがとうございました。

 

 –長谷川広太

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247ダイエッター編集部

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