今年の抱負の叶え方

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From 小松渚

 

明けましておめでとうございます!
2017年が始まりましたね!

あなたはもう今年の抱負を決めていますか?

私は、毎年新年の抱負を決めて書初めをしていますが、自分の抱負を書きだしてみると
「やるぞ!」とやる気が出てきます。

ただ、、、

その時は「やるぞ!」と意気込んでも1週間くらいたつと、モチベーションが消えている…
なんてこともありました(笑

あなたもそんな経験したことありませんか?

私は同じ失敗をしないように去年は新年に決めた抱負を軸にして毎朝今日の目標を決めるようにしました。

去年の例でいうと、、、

私は【痩せる!】という抱負を決めていました。(ざっくりしてますが、、、笑)

でも、それだけだと「じゃぁ具体的に何すればいいんだ?」って思っちゃって結局行動することが出来なかったんです。

なので、行動するために抱負として掲げた「痩せる」を軸として、毎朝、痩せるための具体的な一日の行動目標を決めて行動するように心掛けてみました。

たとえば、
今日の目標は【30分歩く!】に決めて、仕事の帰り道にお散歩がてら遠回りをして帰ってみたり。
あと、私はどうしても甘いものをたくさん食べてしまうので、今日の目標を【甘いもの制御!】と決めて甘いものを食べ過ぎないようにコントロールしてみたり。

このやり方で去年は過ごしていましたけど、その日の仕事の量とか、家事の量とかによって目標を変えられたので、続けやすくて結果を出すことができました(^^)v

なので、抱負を掲げることは大事ですが、それを「今日の行動目標」に落とし込むことも大事だと実感したんです。

あなたがもしすでに今年の抱負が決まっているなら過去の私のようにモチベーションが1週間くらいで下がってしまう…

ということがないように、

「今日できる具体的な目標を考えて行動する」

ということを意識してみてもらいたいなと思います。

それでは今年も引き続きあなたのお役に立てるような情報をお届けしていきますので、2017年も宜しくお願い致します!

人生史上最高と言える体を手に入れて素敵な1年にしていきましょう。

 

-小松渚

 

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