ダイエットは質×量で決まる

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From:榑井 克也

 

“コミュニケーションは「質×量」で決まる。”

 

こんにちは

 

榑井です。

 

冒頭の文章はザ・ボディショップの社長やスターバックスのCEOを歴任した岩田松雄氏の本にあった一文です。

 

ちなみに私達の株式会社トゥエンティーフォーセブンの社外取締役だったりします。

 

あ、自社のエラい人だから取り上げたわけじゃありませんよ。

 

フォローするほどドツボにハマっていきそうですが、、

 

さて、”コミュニケーションは「質×量」”とは言われてみれば当たり前のことです。

 

しかし、「コミュニケーションってなんだろう?」なんて普段考えることのなかった私にはシックリきて「まさにその通り」と思いました。

 

でもこれってコミュニケーションに限った話ではなく、色々なことに当てはまりますよね。

 

英会話、歌唱、料理、スポーツ、汁をはねずに麺類を食べる方法まで様々なことの上手い下手が練習や実践の「質×量」で決まっています。

 

数年前に「1万時間の法則」なんて言葉がちょっと話題になりました。

 

マルコム・グラッドウェルという方の「天才!成功する人々の法則」(原題:Outliers)」という本に出てきた言葉です。

 

この本ではビートルズやビル・ゲイツを例に挙げて、どの業界でもどんな道でも、熟達して名を上げるには1万時間の練習や実践が必要だと言っていました。

 

実際のところ1万時間の法則については賛否両論あるようですが、内容はそう間違っていないと思います。

 

大抵のことは取り組みの「質×量」で決まるという考え方に真向から異論を唱える人はそういないでしょう。

 

そう、「質×量」はダイエットにも言えることです。

 

ダイエットこそ、まさに取り組み方の「質×量」で目標達成のスピードが決まります。

 

以前にもお話したことがありますが、私は18歳から21歳まで約3年程度の時間を費やして最大110kgから70kg前後まで減量しました。

 

この方法で痩せる!と特定のダイエット法を実践していたわけではありませんが、二つのことだけは考えていました。

 

それは、

 

「その場しのぎの痩せ方はしない」

「ライフスタイルそのものを変える」

 

というものです。

 

短期間の絶食など、その場だけ痩せるような方法はやりたくありませんでした。

 

デブ型ライフスタイルから標準体型ライフスタイルにモデルチェンジしようと考えていたんです。

 

とはいえ、特にダイエットについて真面目に勉強していたわけではありませんから方法自体は結構めちゃくちゃでした。

 

1日2食、1食はサラダ、1食はポテチとチョコジャンボモナカなんて食生活を送ったこともありました。

 

これは割とすぐにフラフラになってしまったので辞めましたが、、

 

当時は身体のメカニズムや必要な栄養のことも知りませんでした。

 

健康的に痩せる、なんてことも全く考えていませんでした。

 

だからダイエットの期間中は、フラフラになったり、すごく眠くなったりしました。

 

便秘は日常茶飯事で人生初のコーラックも飲みました。

 

コーラックって飲むと丸一日外出できないですよね。

 

やたら体調を崩しやすかったように思います。

 

私が行ったダイエットを人に勧めたいなんて絶対に思いません。

 

似たようなダイエットを行っている人がいれば「本当に身体が壊れるから、やめろ!」と止めます。

 

とにもかくにも僕が取り組んだダイエットの「質」は超・低いものでした。

 

だから、3年という「量」が必要だったんでしょう。

 

適切な理論・知識に基づいた「質」の良いダイエットなら、もっと短い期間・もっと少ない「量」で確実に痩せられます。

 

体調を崩したり、「毎週日曜はコーラックDay」にする必要もありません。

 

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は実際に多くの人が短期間で目標体重を達成しています。

 

「質」が良いから、少ない「量」で痩せられるのです。

 

あなたがダイエットに長期間取り組んでいるのに結果が出ていない場合、ダイエット方法の「質」に目を向けてみると良いかもしれないですね。

 

それでは。

 

-榑井 克也

 

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