手軽にダイエット成功率をアップ!

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From:榑井 克也

 

こんにちは

 

榑井(くれい)です。

 

「1年で5~7kg減量」

 

アメリカのトランプ大統領が自分の担当医と減量の約束をしたそうです。

 

なんでも、今年1月の健康診断で健康状態は「優良」だったものの、コレステロール値が高かったのでダイエットを決意したのだとか。

 

・ステーキ→魚のカレイに変更

 

・好物のチーズバーガーは

バンズ(パン)2枚のうち1枚抜き

 

といった具合に食生活を変えてダイエットに取り組んでいるそうです。

 

トランプ大統領のダイエット

あなたは成功すると思いますか?

 

僕は成功するんじゃないかな、と思っています。

 

と、いうのもトランプ大統領は

「ダイエットの大きな障害」

ひとつクリアしているからです。

 

 

ダイエットにはいろいろな障害がありますよね。

 

中でも最も大きな障害のひとつが

 

「自分との戦い」

 

それも、

 

「誰も見ていない状態」での「自分との戦い」

 

ではないかと思います。

 

 

ナビゲーターの古川さんも言っていましたが、一人だと何をするにしても「甘え」が出てしまうんですよね。

 

 

「腹筋を100回やろう」と思っていても、、

 

「10回やったし今日はこれぐらいでいいや」

とか。

 

「やっぱり明日にしよう」

とか。

 

 

・妥協してしまう自分

・甘えてしまう自分

 

って出てきてしまうものですよね。

 

 

そんな自分に勝つためには、ストイックだったりタフな精神が求められます。

 

ただ、僕ら一般人は鉄人じゃないので、そこまで精神的にはタフになりにくいですよね。

 

だから、一人で行うダイエットやボディメイクは、なかなかうまくいかないことが多いのだと思います。

 

 

 

じゃあ、「誰も見ていない状態」での「自分との戦い」に勝つためには、どうすればいいんでしょうか。

 

実は、すごく手軽で簡単な方法があります。

 

「誰も見ていない状態」を変えてしまえばいいんです。

 

 

つまり、

 

「監視役をつける」

 

ということですね。

 

 

人に見られていると、「やらざるを得ない状況」に持ち込めます。

 

例えば、芸人の松本人志さんなんかは、「芸能人がジムに行くとジロジロ見られるから、サボりたくてもサボれない」といったことを言っていました。

 

 

トランプ大統領のダイエットには、担当医はもちろん、アメリカ国民という監視者がついているわけです。

 

それもアメリカ国民はただの監視者じゃなくて有権者です。

 

トランプ大統領がダイエットをやりとげられなかった場合、有権者たちはどう見るでしょう?

 

「自分の健康管理もできないのに、国を管理できるのか?」

 

「ダイエットさえできない人間に、自分たちを率いていけるのか?」

 

・・なんて、思われてしまいそうですよね。

 

 

トランプ大統領の立場になって考えてみれば、

 

「絶対にやり遂げなければいけないダイエット」

 

だと思いませんか?

 

 

だから、僕はトランプ大統領のダイエットは成功するだろうな、と思うわけです。

 

 

あなたが24/7ワークアウトに通われているなら、マンツーマンの専属トレーナーというプロの監視役がいるわけですが、

 

もう卒業されていたり、

もしくは一人でダイエットに取り組んでいるなら、ぜひ監視役をつけてみてください。

 

 

誰かにそばで見てもらうのでも良いですし、

 

「●月●日までに痩せる!」

と宣言するのも良いと思います。

 

ブログでダイエット日記を公開するのも一つの手でしょうね。

 

 

「監視役をつけて、妥協や甘えが出来ない状況に持ち込んでしまう」

 

これは本当に強力で、ダイエットだけじゃなく、仕事でもなんでも手軽に効果があると思いますよ。

 

 

ちなみに監視役をさらにパワーアップする”ちょいテク”もあります。

 

それは、監視役を

 

「あなたが絶対に裏切りたくない人」

 

にするんです。

 

 

僕も試したことがありますが、これはメチャクチャ強力です。

 

ますます妥協や甘えが許されなくなり、ダイエットにせよ何にせよ、やり遂げられる確率は間違いなくアップすると思います。

 

 

・・ただ、「絶対に裏切りたくない人」を監視役にするのは強力な効果がある分、かなりキツくなります。

 

だから個人的には「何がなんでもやりとげなければいけないこと」がある時だけに限定しています。

 

 

普通の監視役をつけるだけでも十分に効果がありますからね。

 

もし、あなたがひとりのダイエットに苦しんでいるなら、手軽にダイエット成功率をアップできる監視役をぜひ試してもらえたらと思います。

 

それでは。

 

-榑井 克也

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247ダイエッター編集部

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