糖質9.6g!低糖質バーガー

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From:榑井 克也

 

こんにちは

 

榑井(くれい)です。

 

以前、僕のメールではケンタッキーの糖質量をご紹介しました。

 

オリジナルチキンは1本あたり糖質8.5g

ファストフードとしては比較的食べやすい糖質量ですよね、、、

という内容でした。

 

でも、

「ファストフードといえば、ハンバーガー!」

という声もあると思います。

 

そこでマックやらバーガーキングやら調べてみましたが、

やっぱりハンバーガーやフライドポテトはどうしても糖質量お高めです。

 

しかし、【あるハンバーガーチェーン店】には

比較的糖質低めで食べられるハンバーガーあったんです‥

 

その【あるハンバーガーチェーン店】とは、モスバーガーです。

 

まずは、モスバーガーの主なメニューの糖質をまとめてみたのでご覧ください。

 

モスバーガー

公式サイトの栄養成分表を参照

 

商品名:糖質量

【ハンバーガー】

モスバーガー:36.6g

テリヤキバーガー:38.4g

モスチーズバーガー:37g

スパイシーモスバーガー:36.7g

モス野菜バーガー:33.0g

とびきりハンバーグサンド<トマト&レタス>:37.8g

 

商品名:糖質量

【モスライスバーガー】

海老の天ぷら:67.4g

よくばり天 海老とかきあげ:69.4g

焼肉:54.5g

彩り野菜のきんぴら:55g

海鮮かきあげ(塩だれ):60g

 

商品名:糖質量

【ホットドッグ】

ホットドッグ:23.6g

チリドッグ:24.2g

スパイシーチリドッグ:24.1

 

商品名:糖質量

【モスの菜摘】

モス野菜:9.6g

テリヤキチキン:7g

フィッシュ:12g

海老カツ:18g

ロースカツ:20.4g

チキン:13.8g

 

商品名:糖質量

【サイドメニュー】

フレンチフライポテトS:30.7g

フレンチフライポテトL:51.3g

オニオンフライ:27.4g

オニポテ:26.4g

モスチキン:17.9g

チキンナゲット5個:10.7g

チリディップソース:5g

バーベキューソース:5.8g

マスタードソース:2.4g

こだわり野菜のサラダ(減塩)

Lサイズ:5.6g

Sサイズ:4.7g

和風ドレッシング減塩:3g

 

商品名:糖質量

【ドリンク】

ウーロン茶S,M,L,:0g

紅茶キャンディ茶葉:0.2g

紅茶ルフナ茶葉:0.2g

アイスカフェオレM:3.5g

ブレンドコーヒー:1.1g

モスシェイクバニラS:34.8g

モスシェイクバニラM:55.5g

 

商品名:糖質量

【デザート】

ひんやりドルチェ なめらかショコラ:13.1g

やさしい豆乳スイーツいちごのムース:19.6g

玄米フレークシェイクカフェゼリーRサイズ:50.1g

 

お分かりいただけたでしょうか?

 

【モスの菜摘】シリーズの糖質量の低さを…!

 

 

【モスの菜摘】とは、バンズ(パン)をレタスに変えたヘルシーバーガーです。

 

【モスの菜摘】モス野菜(糖質量9.6g)の場合、モス野菜バーガー(糖質量33.0g)の中身をレタスで挟んでいます。

 

つまり、上下のバンズ(パン)×2をレタスに変えただけで、糖質量が33.0g→9.6gまでダウンするということですね。

 

僕も何度か食べましたが、菜摘シリーズは結構おいしいですよ。

 

といっても、僕はレタスをちぎってオリーブオイルと塩をまぶしただけのサラダ(?)でも、喜んで食べるぐらいレタス好きなので、レタス補正が強くかかってるかもしれませんが、、、

 

 

バンズ(パン)をレタスに変えたバーガーじゃ、物足りない?

 

大丈夫、そんなあなたのニーズにもモスバーガーは応えてくれます。

 

モスバーガーには、毎月29日‥

29(にく)の日だけ解禁される特別なハンバーガーがあります。

 

その名も、【にくにくにくバーガー】という代物です。

 

商品名:糖質量

にくにくにくバーガー:16.3g

スパイシーにくにくにくバーガー:16.6g

※毎月29日限定販売

 

にくにくにくバーガーは、モスライスバーガー焼肉の中身+テリヤキチキンを、上下2枚のハンバーガーパティで挟んだバーガーです。

 

具材を文字で書くと‥

 

ハンバーガーパティ(肉)

グリーンリーフ

焼肉(肉)

レタス

テリヤキチキン(肉)

グリーンリーフ

ハンバーガーパティ(肉)

 

という感じの構成です。

 

モスバーガーといえば、

「美味しいけど食べにくい」

なんてイメージが多いのではないかな、と思いますが、、、

 

にくにくにくバーガーに至っては、いよいよモス自ら「食べやすさ」を全力で捨てに行ったのかな、と思える構成ですね。

 

とはいえ、肉+肉+肉を地でいく、にくにくにくバーガーはボリュームたっぷりなのに糖質抑えめ、僕たちには結構うれしいバーガーなんじゃないかなと思います。

 

残念ながら僕もまだ食べたことがありませんが、機会があればぜひ試してみてください。

 

あ、そうそう

モスバーガーは【デザート】にひんやりドルチェ なめらかショコラ(糖質量13.1g)と、糖質控えめなデザートがあるのもうれしいですよね。

 

「糖質コントロール中なのに、どうしてもハンバーガーと甘いものが食べたい‥!」

 

そんな時は、モスバーガーで

 

モスの菜摘モス野菜糖質量9.6g

ひんやりドルチェ なめらかショコラ:糖質量13.1g

・紅茶キャンディ茶葉:糖質量0.2g、紅茶ルフナ茶葉:0.2g、ブレンドコーヒー:1.1g

 

なんてセットで、ハンバーガーとスイーツを楽しむのもいいんじゃないでしょうか。

 

もちろん、たまのお楽しみ程度にしておいて、食べる日は他の食事で糖質量を調整してくださいね。

 

それでは。

 

-榑井 克也

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247ダイエッター編集部

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