ダイエット中の飲酒は注意!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

From:町田裕希

先日の土日は桜三昧でした。

土曜日に会社の上司とお花見をして、
日曜日は地元の桜祭りに友達と
行ってきました。

二日連日でバタバタして
少し忙しかったですが、
楽しかったです。

桜を見ながらお酒を飲んだりって
この時期しかできないですからね。

あなたはお花見しましたか?

もし、する予定があるなら、
お酒の飲みすぎは注意が必要ですよ。

というのも、
筋肉が付きにくくなってしまうからです。

そもそも、お酒(アルコール)というのは
肝臓を使って分解されます。

そして、筋肉を作るタンパク質を
体内に吸収できる状態に分解するのも
肝臓の仕事です。

肝臓はお酒もタンパク質も
分解しているんです。

そして、重要なのが、、、

肝臓はお酒を優先的に分解するということです。

お酒は身体には有害な物質になるので、
優先的に分解して身体から
排出しようとするんです。

そのためタンパク質の分解は
お酒を分解した後になります。

これでは、タンパク質が
分解されにくくなりますし、
肝臓の負担の大きくなります。

だから、お酒を飲むと
筋肉が付きにくくなってしまうんですね。

なので、当日や前日に
トレーニングをしたなら

お酒を控えて、タンパク質の分解に
肝臓を使った方が筋肉が、
付きやすくなります。

もしくは、、、
当日、前日にトレーニングをしたなら、
いっそ休肝日と決めてしまうのも
良いのかもしれませんね。

また、もしお酒を飲む場合は、
あらかじめトレーニング当日などと
日程が重ならないように
調節するのが良いと思います。

もし、ダイエット中の飲酒について
もっと詳しく知りたいなら、
以下の記事を参考にしてみてください。
http://247dieter.com/diet-alcohol/

これからドンドン暖かくなり、
外でお酒を飲む機会も
増えるかもしれませんが、

もし、お酒を飲む際は
気をつけてくださいね。

それでは!

-町田裕希

2アンケート