ジムでのトレーニングが効果的な4つの理由

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From:町田裕希

こんにちは!

今日はジムへ通うメリットについて
お話ししようと思います。

ジムでは自宅で行うより効率的に
トレーニングすることができるので、
ジムに興味があるなら
参考にしてみてくださいね。

もちろん、自宅でトレーニングを
するのも良いですが、
ジムはそこでしか体感できない
メリットがありますからね。

それでは説明していきますね。

1.細かく負荷設定ができる

初心者のうちは自重でも
負荷がきついことがありますが、
筋トレになれてくると、
それでは物足りなくなってきます。

しかし、ジムに通えば
細かい負荷設定ができます。

そうすれば、より効率的に
トレーニングをすることが
できますよ。

また、次第に筋肉がついてくれば、
どんどん重量も増やせますし、

自分が進化しているのが
わかるのも大きなメリットです。

2.トレーナーに相談できる

ジムにはトレーナーが
居るところが多いので、

トレーニングのやり方など、
わからないことがあっても、
相談することができます。

ただ、トレーナーが
すぐ側に付いてくれるわけではないので、
そこは注意が必要になります。

3.音を出しても平気

マンションなどは大きな音に
気を付ける必要があるので、
トレーニングに
集中できない場合があります。

その点、ジムであれば
多少の物音は問題ありません。

ですので、自宅より集中して
トレーニングできるかもしれませんね。

4.器具を使えば、狙った部位が鍛えられる

自重では、負荷がかかりにくく
鍛えにくい部位もそれ専用に
つくられた器具があるので、

ピンポイントで
鍛えることができます。

ですので、鍛えたい部位を
効率的にトレーニングできます。

他にも色々なメリットがありますが、
大きなメリットはこの4つかなと思います。

もしトレーニングをもっと効果的に
行いたいと考えているなら、
ジム通いを検討してみても
良いかもしれませんね。

それでは!

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