冷え症はダイエットの敵!

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From 町田裕希

こんにちは。
最近は雨や曇の日が多いですね。

梅雨明けした直後は
晴れの日が続いてたんですけどね、、、

ただ、雨の日が多くても気温は高いので、
室内ではクーラーなどかけている場合も
あるのではないでしょうか?

しかし、クーラーは注意が必要です。

というのも、クーラーは
冷え症の原因になってしまうからです。

冷え症になると基礎代謝が下がってしまい、
痩せにくくなってしまうので、
ダイエットにはあまり良くありません。

特に女性は冷え症になりやすいので、
注意が必要になります。

さて、冷え症がダイエットに
影響するというお話を
少ししましたが、

今日はその冷え症を改善する方法を
お伝えしようと思います。

まず、冷え症になる原因をお話します。

冷え症になる原因は食生活や生活環境など
色々ありますが、筋肉量も冷え症の原因になります。

ですので、今日は筋肉量に焦点を当ててお話します。

まず、筋肉というのは身体を動かす以外にも
体内に熱を作る重大な役割があります。

ですので、この筋肉量が少ないと
熱が作り出せなくなり、
冷え症になり易いんです。

冷え症が女性に多いのもこの筋肉量が関係しています。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、
冷え症になる可能性が高いんですね。

しかし、冷え症の原因が筋肉量だとしたら、
トレーニングをして筋肉をつければ、
冷え症は解消されます。

ですので、冷え症の改善には
トレーニングが有効になります。

つまり、トレーニングは
ダイエットだけでなく、
健康にも効果的なんですね。

ですので、トレーニングを
まだしていない場合は
ぜひ行ってみてくださいね。

それと、最後に当たり前ですが、
冷え症は温かい飲み物を飲んだり、
薄着を控えるだけでも改善する場合があります。

もし、冷え症に悩んでいるなら
トレーニングと併用して行ってみてください。

それでは!

-町田裕希

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