ダイエットを効果的にする2つの油

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From:町田裕希

こんにちは。

今日は、ダイエットに効果的な
2つの油を紹介します。

油と聞くとカロリーが高くて、
太るイメージがあるかもしれませんが、
実はダイエットに良い油があるんです。

それが、「エゴマ油」と「亜麻仁油」と
呼ばれるものです。

なぜこの2つの油はダイエットに効果的かと言うと、、、

オメガ3脂肪酸」という成分を
多く含んでいるからです。

このオメガ3脂肪酸は血行を促進させ、
脂肪を燃焼させる効果が期待できると言われています。

実際に、カナダのゲルフ大学の
ホルブ教授らの研究チームが実証してるので、
効果は確かです。

また、2012年に発表された
ハーバード大学医学大学院の
アン・パン氏らの論文には、

「αーリノレン酸は控えめながら
循環器系(心臓や血管など)の
病気のリスクを下げることと
関連がある」

という報告もあります。

このほかにも

・美肌
・血液サラサラ
・アレルギー症状の改善などの
効果も期待できるそうです。

ですので、この2つの油は
ダイエットだけでなく、
健康や美容にも効果的なんですね。

ぜひ、ダイエットをしているなら
食べてみてください。

ちなみに最近では、
マヨネーズやドレッシングに
オメガ3系のオイルを配合した製品も
販売されていますので、
このようなものからも摂取できますよ。

それでは!

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