サプリメントは効果あるの?

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From 町田裕樹

こんにちは。

あなたは、サプリメントって摂っていますか?

サプリメントなかなか摂れない栄養を
効率的に補給することができるので、
食事制限をしているときなどは
栄養補助食品として最適です。

実際に24/7Workoutでダイエットに成功した方も
プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントを飲んでいる方が
多いです。

そして、身体には気を使っている
24/7Workoutのトレーナーにも
サプリメントを摂取している方が多数います。

ですので、サプリメントは
ボディメイクを成功させるために
とても役に立つんですね。

そこで、今日はサプリメントについて
改めて2つ重要なことを
お伝えしたいと思います。

それが、、、

1.効果を感じる期間について

2.最低限摂っておきたいサプリメント

です。

一つずつお話ししますね。

■1.効果を感じる期間について

サプリメントは食事から
摂りきれない栄養素を
補助するのに便利ですが、

「飲んでも効果があるのか分からない…」

と思うこともあるかもしれません。
ありませんか?

確かに、サプリは体内に入れるので、
身体の中でどう働いていて、
身体に影響を与えているのか?

それが分かりにくいですよね。

また、身体は構造的に
1日で変化するものではなく、

摂取した直後には
効果を感じられないことがあります。

ただ、目安として2~3ヶ月続けると
効果を実感することができると思います。

というのも、体組織は2~3ヶ月で
変わると言われているからです。

ですので、サプリメントを摂りはじめて
1~2週間は効果が感じにくくても
続けてみてください。

■2.最低限摂っておきたいサプリメント

これはまだサプリを何も摂取していない、
という場合の話なのですが、

ダイエットやボディメイクを
するにあたって、

これだけは最低限
摂取して欲しいというものがあります。

それが、

・プロテイン
・マルチビタミン

になります。

「サプリは種類が多すぎて
 何を飲めばいいですか?」

という質問も来ることがありますが、
とりあえず上記2つは摂っておいた方が良いです。

なぜなら、プロテインとマルチビタミンは、
体作りの土台となるボディメイクに
大切な栄養素であるだけでなく、
健康維持という側面でも重要です。

これらが不足すると
代謝に影響を与えることがありますし、

体重が落ちにくなったり、
脂肪が燃焼されにくなることもあります。

これでは、ダイエットやボディメイクの
効率に影響が出てしまいます。

ですので、ダイエットの効率を高めるなら
ぜひ。プロテインとマルチビタミンを
摂取してみてください。

・・・以上になります。

すでにプロテインとマルチビタミンを
摂取しているのなら退屈な話に
なってしまったかもしれませんね、、、

でも、とても大切なことなので
改めてお伝えしました。

参考にしてもらえればな、と思います。

それでは!

-町田裕希

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