食べ過ぎても大丈夫!?

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糖質制限ダイエット中の外食まとめ|迷ったらココでコレ食べて

From 町田裕希

こんにちは。

ダイエットをしていると、
食事にはすごく気を遣いますよね。

僕もタンパク質や糖質量は、
意識して食事をしています。

しかし、だからこそ、
ついつい食べ過ぎてしまった日には
罪悪感が湧いてきたり、

「ああ、これでもうダイエット失敗だ」

などと思ってしまうことってありませんか?

このように考えてしまうと、
ダイエットをまた1から
始めなくてはいけないような
感覚になってしまい、

モチベーションが
下がってしまうことがあるかもしれません。

ですが、実際は、、、
たった1日程度食べ過ぎたからといって、
体重が大きく変化することありません。

というのも、
逆に考えて欲しいのですが、

ダイエットをしていて、
たった1日程度食事制限しても
体重は大きく変化しませんよね。

食事制限の方法によりますが、
変化したとしても1~2キロ程度ではないでしょうか。

ですから、これと同じで
たった1日過食しただけで
一気に太るということはほとんどありません。

そのため、もし友達との外食や
会社の飲み会などで食べ過ぎてしまったとしても

その後きちんといつも通りの食生活ができれば、
問題なく糖質制限と続けることができます。

ですので、
もし、食べ過ぎてしまったとしても

「ダイエットを失敗してしまった」

と考えるのではなく、

「よし、今日は食べ過ぎたから
 明日は調整しよう!」

と前向きに考えていくことが
モチベーションを保つこと
においても大切になります。

糖質制限中に食べ過ぎてしまった場合は
このことを思い出してみてくださいね。

それでは。

-町田裕希

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