ダイエットに効果的な「グルタミン」とは?

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From 町田裕希

こんにちは。

巷にはたくさんの
ダイエットサプリがありますが、

その中でも割と人気が高いものとして
「グルタミン」というサプリがあります。

「グルタミン」とはアミノ酸の一種で、
以下の効果が期待出来ます。

・免疫力の向上
・筋分解の抑制
・回復力が高まる
・成長ホルモンのレベル向上

さらに上記の効果だけでなく、

食後のDIT(食事性誘導性熱代謝)を高めるなど、
脂肪燃焼の面でも効果が期待できると言われています。

また、筋分解を抑制し脂肪燃焼も期待できるので、
ダイエットをしているならオススメの成分になります。

ただ、グルタミンは熱に弱い性質があるため
食事で摂取するのは難しいです。

ですので、サプリメントの方が
効率的に摂取することができます。

しかし、食事で摂取したいと思う場合があるかもしれないので、
グルタミンが多く含まれる食品もお伝えしておきますね。

・牛乳
・肉
・卵
・魚

これらはグルタミンを多く含みます。

ただ、先ほどもお伝えしましたが、
熱を加えてしまうと、グルタミンが減少してしまいます。

ですので、食べる際は過熱しない食べ方をするのがオススメです。

今日はサプリメントについてのお話でした。

最近メルマガでもサプリメントを紹介しているので、
もしサプリメントを摂取していないなら、
確認だけでもしてみてくださいね。

ちなみに、、、

24/7Workoutで
販売しているプロテインには、

グルタミンやBCAAが含まれているので、
ボディメイクに最適です。

(もちろん、それを考慮して
 プロテインを開発しました)

もし飲まれていない場合は、
一度お試しください。

(またメルマガでご案内を
 流すこともあると思うので、
 それまでお待ちくださいね)

それでは。

-町田裕希

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