ダイエットをより効率的にするサプリメント

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プロテインで痩せるために絶対に知っておきたい6つの知識

From 町田裕希

こんにちは。

今日はオススメのサプリメントについてお話します。

サプリメントというとプロテインやビタミンなどをイメージするかもしれませんね。

ただ、今日オススメするのはプロテインやビタミンとは違います。

今日は「グルタミン」というサプリメントについてお話します。

もし、「ダイエットをより効率的にしたい」と考えているのであれば、知っていて損はない知識ですので、読んでみてくださいね。

まず、このグルタミンはアミノ酸の一種になります。

必須アミノ酸ではありませんが、筋肉中の約60%を占めていて、トレーニングに取り組む人にとっては必須アミノ酸並みに重要なものになります。

トレーニングをした後は、グルタミンが消費され、筋肉中のグルタミンが不足します。

その結果、筋分解が起こったり、免疫力が低下することになります。

グルタミンの効果は、主に以下のようなことが期待できます。

・免疫力の向上
・筋分解の抑制
・回復力が高まる
・成長ホルモンのレベル向上

また上記だけでなく、食後のDIT(食事性誘導性熱代謝)を高めるなど、脂肪燃焼の面でも効果が期待できると言われています。

また、筋分解を抑制や脂肪燃焼も期待することができます。

ですので、ダイエットしているのであればオススメの成分になります。

ちなみに、グルタミンは以下の食べ物に多く含まれています。

・牛乳
・肉
・卵
・魚

しかし、、、

グルタミンは熱に弱いという特徴があります。

上記の食材を調理する際に、おそらく熱すると思うので、

サプリメントの方が効率的に摂取することができます。

ちなみに、、、

24/7Workoutで販売しているプロテインには、

グルタミンやBCAAが含まれているので、ボディメイクに最適です。

(もちろん、それを考慮してプロテインを開発しました)

もし飲まれていない場合は、一度お試しください。

(またメルマガでご案内を流すこともあると思うので、それまでお待ちくださいね)

それでは!

-町田裕希

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