食べ過ぎはダイエット失敗!?

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From 町田裕希

こんにちは。

ダイエットをしていると、食事にはすごく気を遣いますよね。

僕もタンパク質や糖質量は、意識して食事をしています。

しかし、だからこそ、ついつい食べ過ぎてしまった日には罪悪感が湧いてきたり、

「ああ、これでもうダイエット失敗だ」

などと思ってしまうことってありませんか?

このように考えてしまうと、ダイエットをまた1から始めなくてはいけないような感覚になってしまい、モチベーションが下がってしまうことがあるかもしれません。

ですが、実際は、、、たった1日程度食べ過ぎたからといって、体重が大きく変化することありません。

というのも、逆に考えて欲しいのですが、ダイエットをしていて、たった1日程度食事制限しても体重は大きく変化しませんよね。

食事制限の方法によりますが、変化したとしても1~2キロ程度ではないでしょうか。

ですから、これと同じでたった1日過食しただけで一気に太るということはほとんどありません。

そのため、もし友達との外食や会社の飲み会などで食べ過ぎてしまったとしてもその後きちんといつも通りの食生活ができれば、問題なく糖質制限と続けることができます。

ですので、もし、食べ過ぎてしまったとしても

「ダイエットを失敗してしまった」

と考えるのではなく、

「よし、今日は食べ過ぎたから明日は調整しよう!」

と前向きに考えていくことがモチベーションを保つことにおいても大切になります。

もし糖質制限中に食べ過ぎてしまった場合は、このことを思い出してみてくださいね。

それでは。

-町田裕希

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