油がダイエット効果を上げる!?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

From:町田裕希

こんにちは。

今日は、ダイエットに効果的な2つの油を紹介します。

油と聞くとカロリーが高くて、太るイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットに良い油があるんです。

それが、「エゴマ油」と「亜麻仁油」と呼ばれるものです。

なぜこの2つの油はダイエットに効果的かと言うと、、、

「オメガ3脂肪酸」という成分を多く含んでいるからです。

このオメガ3脂肪酸は血行を促進させ、脂肪を燃焼させる効果が期待できると言われています。

実際に、カナダのゲルフ大学のホルブ教授らの研究チームが実証してるので、効果は確かです。

また、2012年に発表されたハーバード大学医学大学院のアン・パン氏らの論文には、

「αーリノレン酸は控えめながら循環器系(心臓や血管など)の病気のリスクを下げることと関連がある」

という報告もあります。

このほかにも

・美肌
・血液サラサラ
・アレルギー症状の改善

などの効果も期待できるそうです。

ですので、この2つの油はダイエットだけでなく、健康や美容にも効果的なんですね。

ぜひ、ダイエットをしているなら食べてみてください。

ちなみに最近では、マヨネーズやドレッシングにオメガ3系のオイルを配合した製品も販売されていますので、このようなものからも摂取できますよ。

それでは!

-町田裕希

2アンケート