知識が先か、行動が先か、

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From:町田裕希

「方法がわからないから行動できない」

これはダイエットをしたいけど、なかなか行動に移せない方のよくある悩みの一つです。
多分、これは道筋や知識がないから行動に移すことができないということだと思います。

あなたはどうですか?このような理由で行動に移せないことはありませんか?

僕は正直あります。だから行動できない人の気持ちはわかります。
ただ、これは状況によると僕は考えています。

行動して失敗したとき、不利益や損害などのリスクがある場合は知識や道筋というのは必要だと思います。これは結果を出すためにも必要ですし、自分を安心させ行動することへの迷いを消すことにも繋がると思うからです。

しかし、ことダイエットでは、、、

知識より行動を優先すべき

だと僕は考えています。

なぜなら、ダイエットを失敗してもそこまで大きなリスクはないと思うからです。

例えば、仮に運動でダイエットをして、失敗してしまったとします。 その時、何か不利益や損害はあるでしょうか?多分あまりないと思います。もし、あるとすれば、運動をした時間や労力だけではないでしょうか?しかし、これは別にお金が減っているわけではありませんし、誰かに迷惑をかけるわけでもありませんよね。

だからダイエットで失敗しても不利益や損害は少ないのです。 つまり、リスクはほぼ無いのです。なので、ダイエットの場合は知識より先に行動をするべきだと思います。

ただ、ダイエットサプリやエステは別ですよ!
これらはお金が掛かってしまうので、、、

僕が言っているのはあくまで食事と運動でダイエットした場合のお話ですからね。

そしてもう一つ、
知識より行動を優先した方が良い理由があります。

それはダイエットは基礎体力が必要になるからです。基礎体力という表現が合っているかわかりませんが、何かを始めるには、それに応じた体力が必要になります。

例えば、僕の実体験を例に出すと、、、

この前、初めてゴルフの打ちっ放しに行った時の話です。 この日は初の打ちっ放しということで、フォームを気にしながら球を打っていました。僕は体力には自信があったので、1、2時間くらいぶっ通しで打つつもりでした。

というのも、僕は定期的に筋トレをしているため、ゴルフの打ちっぱなしなら激しく動くわけではないので、1、2時間くらい余裕で出来ると思っていたんです。ですが、それはただの思い上がりでした、、、

30分ほど打ったら凄く疲れてしまい、フォームはガタガタになり、挙句の果てには空振りする始末です。

つまり、定期的に筋トレをしていたとしてもゴルフのスイングを1時間続けるための基礎体力が足りなかったんです。筋トレの方が大きな力を使うため、大変なはずなのに、、、です。

ダイエットにも同じことが言えます。

例えば、ランニングを1時間すれば痩せるという知識が合ったとしてもランニングを1時間する体力がなければできません。つまり、それを成しえる体力がなければ、知識があっても行動できないのです。

そして、その体力を付けるには行動して、体を慣れさせるしかありません。だから、ダイエットは知識よりも行動を優先すべきなんです。この行動は別に難しいものでなくても大丈夫です。1日20回スクワットをする、でも良いですし、休日に20分ランニングをするのでも良いです。

まずは、行動して、新たな知識を得たときに実践する基礎体力をつけることが重要です。もしかしたら、その仮定で自分に向いた方法など発見もあるかもしれませんからね。

もしあなたが知識を集めることを優先して、行動に移せていないなら、、、

まずは、知識集めではなく、行動に重きを置いて、新たな知識を得たときに
確実に実践できるような基礎体力作りをしてみてください。

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