ダイエットの手助けをしてくれる「トクホ」

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Carbohydrate_restriction_Lipid

From:森雅之

 

こんにちは。

 

あなたは「トクホ」という言葉を聞いたことはありますか?

 

トクホは「特定保健用食品」の略称で、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品のことをいいます。

 

つまり、「特定の保健の効果が期待できる食品」として国が公認している食品のことです。

 

トクホは、

「体脂肪を減らすのを助ける」

「脂肪の吸収を抑える」

「糖の吸収を穏やかにする」

など、ダイエットに効果があるといわれています。

 

「トクホ」は手軽に摂取することができるので、ダイエッターの強い味方です。

 

今回はこの「トクホ」の中でオススメしたい4つの商品をご紹介したいと思います。

 

トクホを摂取する上での注意事項もお伝えしますので、ぜひ最後までお読みくださいね。

 

それでは早速始めていきましょう。

 

■伊右衛門特茶(サントリー)

 

伊右衛門特茶のトクホ許可表示は以下の通りです。

 

「脂肪分解酵素を活性化させるケルニチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています」(出典:サントリー)

 

具体的なダイエット効果としては、

 

・脂肪分解酵素を活性化させる

(蓄積された脂肪を分解して燃焼しやすくする)

 

・抗酸化作用

(様々な病気の原因となる活性酸素を抑える)

 

・ヒスタミン抑制作用

(花粉症やアレルギー性鼻炎などのアレルギー体質を改善する)

 

というものがあります。

 

飲み方:1日1本(500ml)を好きな時に飲んでいい

 

値段:170円(税別)

 

糖質量:1本(500ml)あたり0.0g

 

ちなみに僕が飲んだ感想としては、渋めのお茶という印象でした。

 

お茶が好きという場合は特に違和感なく飲めるのではないでしょうか。

 

■からだすこやか茶W(日本コカ・コーラ株式会社)

 

からだすこやか茶Wのトクホ許可表示は以下の通りです。

 

「難消化性デキストリン(食物繊維)の働きにより、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにするので血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の血糖値が気になり始めた方に適した飲料です」(出典:日本コカ・コーラ株式会社)

 

つまり、難消化性デキストリン(食物繊維)の働きによって、

 

・脂肪の吸収を抑える

 

・糖の吸収をおだやかにする

 

効果があるということです。

 

飲み方:食事ごとに1本(350ml)、1日当たり3本を目安に飲む

 

値段:146円(税別)

 

糖質量:1本(350ml)あたり0.0g

 

「トクホ」の中で、僕はこのからだすこやか茶Wが一番好きです。

 

紅茶が混ぜられているおかげで、すっきりとした味なので、苦いものが苦手な場合でも飲みやすいのではないでしょうか。

 

■黒烏龍茶(サントリー)

 

黒烏龍茶のトクホ許可表示は以下の通りです。

 

「食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方、体脂肪が気になる方の食生活改善に役立ちます」(出典:サントリー)

 

ようするに「脂肪の吸収を抑えて、体に脂肪がつきにくくなる」ということですね。

 

飲み方:

脂肪の多い食事を摂りがち、血中中性脂肪が高めな場合は、食事ごとに1本(350ml)を目安に飲む。

体脂肪が気になる場合は、1日3回の食事のうち2回(1回350ml)を目安に飲む。

 

値段:160円(税別)

 

糖質量:1本(350ml)あたり0.0g

 

僕が黒烏龍茶を飲んだ感想としては、普通の烏龍茶とあまり変わらない印象です。

 

烏龍茶を飲むことに抵抗がないのであれば、黒烏龍茶も問題なく飲めると思います。

 

■ヘルシア緑茶(花王株式会社)

 

ヘルシア緑茶のトクホ許可表示は以下の通りです。

 

「脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでおり、脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を消費し、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています」(出典:花王株式会社)

 

つまり、「脂肪を代謝する効果が高まる」ということです。

 

飲み方:1日1本(350ml)を好きな時に飲んでいい

 

値段:160円(税別)

 

糖質量:1本(350ml)あたり約3.9g

 

上記の通り、ヘルシア緑茶は糖質が約3.9g含まれているので、糖質制限中の場合は注意が必要です。

 

僕が飲んだ感想としては…

 

とにかく苦いです。

 

思わず顔をしかめるくらい苦いので、人によっては「飲むのは無理」という場合もあるかもしれません。

 

ここまで「トクホ」でオススメの4つの商品についてお伝えしました。

 

あなたが飲んだことがある商品はあったでしょうか?

 

今回はすべてお茶系をオススメしてしまいましたが、他にもコーラやコーヒーなど色々な種類の「トクホ」があるので、時間があるときに探してみてくださいね。

 

「トクホ」は手軽に摂取できるので、ダイエットにオススメの食品です。

 

ただし、注意していただきたいのは、「トクホ」はそれぞれのラベルにも書かれているように『多量に摂取しても病気が治ったり、より健康になるものではありません』。

 

あくまでもダイエットを助けるものだと考えて、摂取量の目安を守って飲みましょう。

 

それではまた。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

-森雅之

 

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