パーソナルトレーニングって痩せるの?効果とオススメしたい人の特徴

公開日:

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
24/7のトレーナー

最近は、パーソナルトレーニングジムに通った芸能人が生まれ変わったようにスリムになったり、マッチョな姿になったテレビCMが話題です。

モデルや芸能人がパーソナルトレーニグジムに通い、アスリートのようにマッチョになったり、モデルのようにスタイルがよくなったり、驚くような変化をする話をよく聞きますよね。

実際に私たちが運営しているパーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」ではたくさんの人のダイエットを成功に導いてきました。

パーソナルトレーニングジムはマンツーマンなのは分かりますが、どうして短期間であんなに痩せたり、筋肉が付けられるのか疑問に思いますよね。

短期間であれだけ変われるなら、「ちょっと通ってみたいな…」と思うかもしれません。

でも実際にパーソナルトレーニングどんな効果を得られるのか、自分に合っているのかわからなったりしまいすよね。

そこで今回は、「パーソナルトレーニングを受けると得られるメリットをご紹介します。

パーソナルトレーニングで得られる5つの効果」と「どんな人がパーソナルトレーニングをオススメできるか」を中心に具体的かつわかりやすくお伝えしていきます。

この記事を読めば、あなたがパーソナルトレーニングに行くべきかどうかの判断材料にもなりますので、よかったら参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングで得られる5つの効果

training-maslue

「ダイエットしよう!」「痩せたい」と思ったら、流行りのダイエット方法や本などを参考にして食事と運動などを試そうとするかもしれません。

はじめは「痩せたい!」という気持ちが強いですし、食事や運動を意識した生活になるため3キロ程度ならあまり無理なく落とせる場合もあります。

しかし、そこからモチベーションをキープするのは意外と難しいのが現実です。

 

しかし、パーソナルトレーニングは、ダイエットと筋トレの専門知識を持った専属トレーナーがマンツーマンでダイエットを指導してくれるので、モチベーションの低下がしづらいです。

さらに、自分に合ったトレーニングをしてくれますので、自己流のダイエットよりはるかに効果的なダイエットをすることができます。

これからさらに具体的にパーソンナルトレーニングで得られる効果をお伝えしてきますので、ぜひ参考してしてみてください。

短期間で結果を出せる

パーソナルトレーニングは効率の良いトレーニングと食事指導によって、短期間でのダイエットを目指すことができます。

ダイエット、ボディメイクの専門家であるトレーナーにカウンセリングをし、一人ひとりに合ったメニューと目標を決めてくれます。

そのため、目標に合わせて効率的なトレーニングと食事の指導をしてくれるので短期間での結果が期待できます。

自己流で姿勢が悪い状態まま筋トレをすると、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こすこともあるので注意が必要です。

しかし、パーソナルトレーニングであれば、筋トレがはじめての方も専属トレーナーが正しいフォームを指導しながら効率良くトレーニングできるので、短期間でも結果が出やすいのです。

美しく痩せることができる

パーソナルトレーニングは、美しく健康的に痩せられることができます。

なぜなら、ただ食事を抜くダイエットなどを違い、ボディメイクのプロであるトレーナーしっかり食べて、正しくトレーニングしてダイエットする方法を教えてくれるからです。

自己流で食事制限のみで痩せることができても不健康な見た目で美しく痩せることはできます。

事実、私たち24/7ワークアウトでダイエットに成功した人の中にはモデルのように美しく痩せることができた人たちがたくさんいます。

ただ痩せるだけはなくモデルのような美しい身体にボディメイクしたいというのであれば、パーソナルトレーニングがオススメです。

実はコスパが良い

パーソナルトレーニングジムは料金が高いことがデメリットに感じるかもしれません。

スポーツジムとパーソナルジムの料金の例

スポーツジム:月額1万円

パーソナルジム:2ヶ月 20万円

一見すると、一般のジムの方が値段が安いのですが、料金を少しでも抑えてダイエットしたい方こそ、実はパーソナルトレーニングの方が向いています。

なぜなら、一般のジムの場合は食事制限は自分で行う必要があるので、何年経っても体重が落ちないケースは意外と多いのです。

しかし、パーソナルジムの場合は、個人のメニューを専属トレーナーと一緒にこなしていくので短期間で確実に結果が付いてきます。

例えば、

スポーツジムに2年通って痩せた場合:月額1万円×24ヶ月=費用24万円

パーソナルジムに2ヶ月間で痩せた場合:費用20万円

そのため、痩せるまでの期間にかかる費用を考えると、むしろパーソナルトレーニングの方がコスパが良い場合もあります

また、パーソナルトレーニングはまとまった費用が必要になるため、絶対に結果を出したい!というケジメにもなりますし、モチベーションをキープしやすいのもメリットです

食事と運動の知識と習慣が身につくから

パーソナルトレーニングでは、正しい食事の摂り方や自分の体に合ったトレーニングの方法の知識を得ることができます。

なぜなら、専属トレーナーによる徹底した指導を受けられるので、食生活や運動のやり方も変わるからです。

例えば、「たんぱく質を多めの献立を摂ろう」「筋トレは何回やろう」「水を多めに摂取しよう」と効率的に痩せるための知識が身に見に付いていきす。

なので、パーソナルトレーニングを終了したあとでも正しい運動と食事の知識と習慣が身についているため、体型の維持もしやすくリバウンドもしにくくなれます。

モチベーションが維持しやすい

パーソナルトレーニングではトレーナーと一緒に行うためモチベーションが維持しやすくなります。

ダイエットは継続することが大切なので、

自分一人で始めるよりも、ダイエットのプロであるトレーナーと取り組んだほうがモチベーションを維持しやすいですよね。

一方で自分ひとりでダイエットをすると、本当に正しいやり方なのか不安になったりして、モチベーションを維持するのが難しくなります。

パーソナルトレーニングの場合は、マンツーマンなので、トレーナーに励ましてもらえたり、適切な指導をしてくれたりもします

例えば、自己流ダイエットの場合は、体重が落ちにくい停滞期になるとイライラしていまいますが、専属トレーナーに付けば、停滞期を抜け出すための方法を教えてくれます。

 

ですので、モチベーションを維持でき、継続しやすくなるのもパーソナルトレーニングを受けるメリットになります。

コラム:パーソナルトレーニングって実際どんな感じなの?

パーソナルトレーニングの情報を調べていても「実際にどんなトレーニングをするの?」とか、「トレーナーはどんな人なの?」とか、「本当にキツくないのかな?」とか疑問がつきないかと思います。

下記の記事で私たちの24/7ワークアウトに通った坂本さんの体験談(トレーニング内容、トレーナーの雰囲気や日々の心境など)を紹介してますのでよかったら参考にしてみてください。

たった3ヶ月のジムで大幅にダイエットに成功したので、その方法を公開したいと思う

 

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人

ここからは、パーソナルトレーニングをおすすめしたい人をみていきます。あなたがパーソナルトレーニングに興味があるのであれば、自分に当てはまるか参考にしてみてください。

短期間で痩せたい人

「夏までにマッチョな体型になりたい」、「結婚式までに痩せたい」のような目標が合ってと早く確実に痩せたい方は、パーソナルトレーニングに向いています。

なぜなら、目標に向けて自分に合った効率的なメニューと正しい食事の指導を受けられるからです。

事前にカウンセリングを受けるので自分の目標と自分に合ったメニューを作成してくれます。

コラム:パーソナルジムのマシン待ちが無い

一般のジムと違ってパーソナルジムは個室ジムでマンツーマンの指導を行うので人の目を気にせず、集中トレーニングできるのもポイントです

パーソナルトレーニングは、混雑時にマシンや器具の順番待ちなどもないので、ストレスなく効率的にダイエットできます。

 

自己管理が苦手な人

一度ダイエットに失敗したことがあったり、自己管理が苦手な人にはパーソナルトレーニングはオススメです。

なぜなら、専属トレーナーがマンツーマンであなたのダイエットをサポートしてくれるからです。

自己流だとダイエットの基本は食事と運動ということは分かっていても、運動が続かなかったり、食事制限キツかったりしてどうしても難しいことがありますよね。

一人暮らしでなかなか食事を作る時間がない場合も外食でも食べてOKな食事のアドバイスをしてくれたり、甘いものがやめられない場合も上手に取り入れ方法を教えてくれたりします。

 

筋トレメニューも正しいやり方が身につくので、体に負担にならず、自宅でも継続するとができます

 

なので、自己管理ができない人でもトレーナーが管理してくれるので、オススメなのがパーソナルトレーニングです。

運動が苦手な人

体を動かすのが好きではなかったり、運動が続かなかったりする人は、パーソナルトレーニングが向いています。

なぜなら、トレーナーが一人ひとりに合ったメニューを組んでくれるからです。

たとえば、筋トレ初心者・未経験者であれば、その人にあった取り組みやすいメニューを組んでくれます。

筋トレは正しい姿勢、やり方、ペースで行うことが大切なので、パーソナルトレーニングならば、間違いのないやり方で進めることができます。

また、運動が苦手な方は、自己流で間違ったフォームで重量を続けてしまうと、ケガの原因になることもありますので注意が必要です。

効率的にダイエットをするならば、パーソナルトレーニングはとても有効な手段であると言えます。

なので、運動が苦手な場合はパーソナルトレーニングがオススメです。

 

そして、1人でダイエットをするよりもプロの専属トレーナーにアドバイスしてもらうことで連帯感や責任感が生まれて、ダイエットが楽しくなっていきますよ。

自己流ダイエットよりもトレーニング効果も比較的早い段階から感じられるので、モチベーションを維持しやすくなりますいのもメリット。

もし、「運動は苦手だけどパーソナルトレーニングは大丈夫かな?」と心配しているのであれば、むしろ運動が苦手な人にこそオススメです。の方も安心して取り組むことができますよ。​

 

まとめ

今回は、パーソナルトレーニング効果とオススメしたい人の特徴をご紹介しました。

いかがだったでしょうか?簡単にまとめると

パーソナルトレーニグの5つの効果は以下の通りです。

  • 短期間で痩せられる
  • 美しく痩せることができる
  • 実はコスパが良いから
  • 食事と運動の習慣が身につくから
  • モチベーションが維持できるから

パーソナルトレーニングをオススメしたい人は以下の通りです。

  • 短期間で痩せたい人
  • 自己管理が苦手な人
  • 運動が苦手な人

 

パーソナルトレーニングはカウンセリングだけなら無料で受けられます。

そこで自分にパーソナルトレーニングが合っているかどうか見極めるのもオススメです。

※私たちが運営するパーソナルジムの24/7ワークアウトの無料カウンセリングもこちらから受けられます。

The following two tabs change content below.
247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)
私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約30,000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)

最新記事 by 247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout) (全て見る)

14日で-3キロを目指す実践マニュアル