今日から出来る“温めダイエット”

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From:佐々木 雅翔

こんにちは、
24/7ダイエットナビゲーターの佐々木です。

僕が1ヶ月半でマイナス10キロを達成したとき、朝と夜に「白湯」を飲んでいたのですが、この白湯がダイエットに良いのです。

カンタンなので今日からでもできますし、美容にも健康にもメリットがある方法です。

もし白湯をダイエットに取り入れていなければ、続きをお読みください。

僕が考える白湯のメリットは2つあって
1つ目は「内臓が温まって痩せやすくなる」ということです。

基礎代謝ってご存知ですよね。
体が生命活動を維持するために消費し続けるエネルギーのことですが、この基礎代謝の割合は内臓が約38%です。

で、白湯で内臓を温めることで動きが良くなり、基礎代謝が高まるという効果が期待できます。

基礎代謝が高まると、1日の総消費カロリーを底上げさせることになるので、

「痩せやすい体になることが期待できる」

ということですね。

白湯を飲むだけで痩せやすい体になるのは、時間がない方にしてみれば喜ばしいものですよね。

2つ目は「老廃物が排出されやすくなる」ということです。

白湯を飲むことで尿量が増え、溜まっていた老廃物や水分が排出されやすくなり、体がすっきりします。

その結果どうなるかというと、

・本来排出されるべきものが出るので、美容効果が期待できる。

・新陳代謝もアップするので、脂肪が燃えやすくなる効果が高まる。

白湯を飲むだけで、美容効果も期待できるということですね。

上記だけでなく、

・血流が良くなって冷え性にも効果的
・むくみ解消
・免疫力アップ

といった効果も期待できます。
実際、インドの伝統的医学であるアーユル・ヴェーダでも白湯を飲むことが美容や健康に良いとされているくらいです。

その白湯を飲むタイミングですが、僕は朝起きて歯磨きをした後と、夜寝る前に飲んでいました。

朝飲む理由は、朝は内臓が冷える傾向にあるからです。

夜飲む理由は、睡眠の質が高くなるからと、次の日の朝にデトックス効果が現れると言われているためです。

冷え症でなかなか寝られない、
という場合はおすすめです。

そんな効果が期待できる(僕自身感じている)白湯ですが、作り方は簡単です。

これは僕の場合ですが、水はミネラルウォーターで、温める際は、T-faLのポットを使っていました。

大体80~90度で僕は飲んでいました。
(熱いので、やけどしないように時間をかけて飲んでいました)

もしあなたが白湯をまだ飲まれたことがないのなら、ぜひ飲まれることをおすすめします。

もちろん1回飲んだだけで効果は実感できないので、まずは1週間でも良いので続けていただければと思います。

ダイエットに限った話ではありませんが、何事も習慣化して、継続していくことが重要です。

あきらめずに継続することで、成功しやすくなります。
参考にしてみてください。

今日も最後までメルマガを読んでいただきありがとうございました。

佐々木 雅翔

P.S.
紹介が遅れました、

佐々木雅翔です。

僕は、埼玉県出身、20代前半の男で、
過去に1ヶ月半でー10キロ落とすことに成功しています。

具体的に書くと、
身長は168cmで、72kgから62kgまで落ちました。

その経験を通じて、
あなたの役に立つ情報を発信していきます。

今後ともよろしくお願いいたします!

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