無意識のうちにダイエット成功できちゃう秘訣とは

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

From:佐々木雅翔

こんにちは、
24/7ダイエットナビゲーターの佐々木です。

ダイエットを成功するということは、なたの今の習慣を変えるということです。

「いきなり何を言い出すの…」

と思うかもしれませんが、これはどういうことかと言いますと。

太らない習慣

 

つまり、

 

「痩せる習慣を身につけること」を意識する必要があります。

 

痩せる習慣を身につけることで、あなたは無理せず痩せていくことができるのです。

もし、あなたが○○ダイエットで短期的に痩せたとしても、それを生活習慣にできなかったら意味がありません。

芸能人の○○ダイエットというのはよく流行りますが、結局リバウンドしている芸能人がほとんどです。


継続できなければ、それはダイエット成功とはいえないのです。

簡単なダイエットではなく、数日で痩せるダイエットではなく、生活習慣にできるダイエットをすること。

太らない生活習慣を送ることが大切なのです。

で、太らない生活習慣を送るということは、

「太ってしまう生活を捨てる」

と言い変えることができます。

たとえば僕の例でいえば。。。

太っていた当時の僕は、

・運動せずに、家でゲームばかり。

・夜にパンや白米をお腹いっぱい食べる。

・間食には毎日ケーキばかり食べる。
そんな状況でした。

確かにゲームは楽しいですし、仕事で疲れた後、夜にごはんをたくさん食べたり、毎日甘いものを食べるというのは、ある意味幸せなのかもしれませんが…

でも、僕はそれらを捨てました。

週に3回の筋トレ(スクワット、腕立て、腹筋、各30回)をする。

夜はもちろん、朝と昼も消化の良い野菜中心の食事を心がける。

甘いものは週に1回だけにする。

という生活を送るようにしたんです。

そしたら、痩せていきました。

太っている時って、なんだかんだ楽だったと感じています。

家で寝っ転がってゲームばかりできるし、おいしいものは我慢せずに食べられるし。

でも、その“楽”を捨てないと、ダイエット成功はやってこないんですよね。

人は変化を嫌う生き物ですし、楽な方を選びたがります。

でも、それを“捨てる”!

その心意気というか、勇気みたいなものが必要なんです。

…と、しみじみ思います。

 

なので、もしあなたがもっと痩せたい、ダイエット成功したいと思っていても、なかなか結果が出ていないようなら。。。

今の生活を“捨てる”ことが必要なのかも知れません。

今の生活の中で“太ってしまう生活習慣”を捨てて、“太らない生活習慣”を取り入れていく必要があります。

どうでしょうか。

ご自身の生活を振り返って、“捨てないといけない”という習慣はありますか?

まずは自分を見つめ直して、ダイエット成功を妨げているものを捨てていきましょう!

それが痩せていくための第一歩ですよ!

今日も最後までメルマガを読んでいただきありがとうございました。

-佐々木雅翔

2アンケート