ダイエットに効果的なモリンガって何?


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From:花田 恵利香

 

こんにちは

 

花田です。

 

先日、友人から鹿児島土産で「モリンガ茶」なるものを貰いました。

 

どこかで聞き覚えがある名前だな、と思ったら、以前別の友人からも「おすすめの健康茶」として貰ったことを思い出しました。

 

いい機会だったので今回改めてこの「モリンガ」を調べてみたんです。

 

するとどうでしょう…!

豊富な栄養素と、ダイエット茶と言われる所以がざっくり発掘できましたよ。

 

なるほど、これはスーパーフードと言われるだけあるなぁ…と納得でした。

 

今日はそんなモリンガをご紹介しますね。

 

モリンガって何?

 

モリンガはワサビノキ科に属する植物です。

 

インドが原産地と言われており、暖かい気候の地に生息しています。

 

日本では沖縄や九州でも栽培されています。

 

その栄養価の高さから「ミラクルツリー(奇跡の木)」や「生命の木」などと呼ばれ、古くから美容や健康のために用いられてきました。

 

クレオパトラも愛飲していた、などという一説もありますが、海外セレブも愛用者が多数いるようですね。

 

マドンナやミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリーなどスーパーフードに目が無いセレブ達がこぞって愛用しているようです。

 

商品になっているモリンガは、粉末タイプやティーパック茶などが一般的です。

 

私も友人から貰ったものはティーパックタイプのモリンガ茶でした。

 

豊富な栄養素でダイエット効果もバツグン!

 

モリンガには血糖値や血圧を下げる働きがあります。(※薬を服用されている場合は医師にご相談ください)

 

それと2017年の研究結果で、葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり、肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとのことです。

 

これだけでもダイエッターには嬉しい作用ですよね。

 

ですが、まだまだ驚きの栄養素がこんなにたくさんあるんです。

 

<モリンガ100g中の栄養素>

 

食物繊維:ごぼうの約8倍

 

カリウム:牛乳の約63倍 

 

鉄分:ほうれん草の約31倍 

 

ビタミンA:ほうれん草の約13倍 

 

ビタミンB1:豚肉の約4倍 

 

ビタミンB2:真イワシの約50倍 

 

ビタミンB3:ピーナツの約50倍 

 

ビタミンE:菜種油の約6倍 

 

カルシウム:牛乳の約20倍 

 

アミノ酸:黒酢の約20倍

 

ギャバ(r-アミノ酸):発芽玄米の約10倍

 

ポリフェノール:赤ワインの約8倍

 

食物繊維の含有量も100gにつき40gとトップクラスなため、便秘解消効果でダイエット茶とも言われています。

 

便秘や、便秘からくる肌トラブル、ぽっこりお腹などの解消に一役買ってくれるわけですね。

 

肌だけではなく、カリウムはむくみに悩んでいる場合に心強いですし、アミノ酸は筋肉や内臓、髪などのたんぱく質の原材料となるので、髪のツヤにも効果的です。

 

ビタミンも豊富で美肌効果も期待できますし、このような美容効果が高いところもセレブに愛される所以なんでしょうね。

 

注意点

 

モリンガは全ての部位「葉」「実」「種」「茎」「根」「花」「樹皮」に利用価値があると言われており、製品化の対象になっています。

 

ですが、妊娠中には要注意です。

 

厚生労働省の通知では「極めて限られた情報として、モリンガの葉の抽出物を妊娠ラットに対し高用量を経口投与したところ、流産がみられたと」の文献報告がありました。

 

また、日本医師会が監修する、「Natural Medicines」という健康食品データベースでは、「根、樹皮、花の化学物質が流産をひきおこすおそれがあります」と記載があります。

 

ですので妊娠中は安全性を考慮して、使用は避けてください。

 

気になるお味は?

 

味に関して個人差はあると思うのですが、ちょっとクセがあると思います。

 

ホットで薄めに作った時は緑茶と差異ない感覚でしたが、濃いめを常温で飲んだ時は「…ん?」となりました(笑)

 

野草のようなエグみがあるというか…他の一般的なお茶には例えにくい感じです。

 

なので、味が苦手な場合は、粉末タイプをお料理やお菓子作りの際に混ぜる方も多いみたいですね。

 

そんなわけで今日はスーパーフード「モリンガ」についてご紹介しました。

 

モリンガ関連商品は通販の他にはイオンやKALDI、成城石井などで目撃情報があるみたいです。

 

栄養価豊富で美容効果も期待できるモリンガを試してみてはいかがでしょうか。

 

今日のメルマガがあなたのボディメイクのお役に立てれば幸いです。

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

-花田 恵利香

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