このヨーグルトがスゴイんです。

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From:花田 恵利香

 

こんにちは

 

花田です。

 

私は中学生の頃に花粉症を発症しまして、もうずいぶんと長いお付き合いをしております(涙)

 

毎年辛いので何とかならないかな、と調べていたらヨーグルトが良いという噂を聞きつけました。

 

知り合いの中に「2年くらい食べ続けていたら改善された!」という人もいたので、私も実践する事にしたんです。

 

そして食べ続けてもう5年が経ちますが、確かに酷かった頃に比べて症状が落ち着いてきた事を実感しています。

(あくまでも個人の感想です。)

 

そんなわけで、いまだに毎朝コンビニなどでヨーグルトを買っているのですが、最近のお気に入りのヨーグルトがスゴイんです。

 

今日は糖質コントロール中にも使えるヨーグルトをご紹介したいと思います。

 

そのヨーグルトとは…

 

明治のギリシャヨーグルト「THE GREEK」です。

 

「THE GREEK」は全5種類で、それぞれ目的別に分かりやすくパッケージされています。

 

無脂肪濃縮ヨーグルトに何も加えないサッパリ「プレーンタイプ(炭水化物4.8g)

 

・「低糖タイプ」は炭水化物が6.2g糖類が3.0gなので、糖質コントロール中に使えますね。

 

鉄分が1食の必要量の目安分含まれている「ブルーベリーミックス」はブルーベリー、プルーン、ストロベリー、アローニャを組み合わせています。(炭水化物8.8g)

 

ビタミンCが1食の必要量の目安分含まれている「ストロベリーミックス」はストロベリーをメインにクランべリー、ラズベリー、アセロラをくわえた上乗せソースです。(炭水化物9.6g)

 

食物繊維が1食の必要量の目安分含まれている「キウイ&りんごミックス」はキウイをメインにりんご、マスカットをくわえた上乗せソースです。(糖質9.6g)

 

※公式サイトはこちら

https://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-thegreekyogurt/

 

全種類におい脂肪ゼロ高たんぱくな事もダイエッターには嬉しいですよね♪

 

低糖の他に鉄分、ビタミン、食物繊維をうたっているあたり、ターゲットは「キレイに痩せたい女性」になっているようです。

 

鉄分が失われやすかったり、お肌の荒れが気になったり、便秘に悩んでいたり…といった女性特有のお悩みの改善にもつながりますね。

 

店舗によって全種類置いてなかったりもするのですが、どれにしても不足している栄養素を補えるという利点があります。

 

目的の種類が無かったとしても、つい「それじゃあ今日はこっちで良いかな」と思わせる強みがあるわけですね。

 

食べてみると分かるのですが、ギリシャヨーグルト独特のもったり感は、早食い防止にもなります。

 

ツルっと、のどごし良く食べられる他のヨーグルトに比べると、ギリシャヨーグルトの場合はかなり口に残るので、私もよく噛んで食べてます。

 

それでいて、ズッシリ重いので食べ応えがあるんですよね。

 

もともと私はスプーンですくうと崩れるような、ゆるいヨーグルトが好きだったんです。

 

でもそれだと食べやすい事もあり、ほとんど噛んで食べてるイメージは無かったですね…。

 

その点ギリシャヨーグルトはよく噛むことで満腹感が出るのでダイエットの強い味方になるわけですね。

 

本当はソースシリーズ(ブルーベリーミックス、ストロベリーミックス、キウイ&りんごミックス)が甘酢っぱくてとっても美味しいので毎回食べたいところなんですが(笑)

 

基本は低糖ヨーグルトにして、たまに自分へのご褒美でソースシリーズを食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

 

そんなわけで今日は「高たんぱくでキレイを目指す」がセールスポイントの、女性にも嬉しいヨーグルトをご紹介しました。

 

あなたの糖質コントロールに少しでも役立てば幸いです。

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

花田 恵利香

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