カロリーカット系サプリってどーなの?

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From:花田 恵利香

 

こんにちは

 

花田です。

 

いつも私たちのメルマガを読んで頂きありがとうございます。

 

先日も、

「メルマガ参考になってます!」

といった嬉しいご感想のメールを頂きました。

 

とても励みになります。

 

ありがとうございます!

 

そしてご感想と共に、こんなご質問も頂きました。

 

「カロリーカット系サプリってどーなんでしょう?」

 

…これは何とも難しいご質問です…!

 

質問者様は日々、糖質を考えた食生活に励んでらっしゃるようなのですが、どうしても好きな食事は糖質が高い…との事。

 

たまには好きな物を好きなだけ食べて、ストレスを軽減させたい!

 

そんな時にカロリーカット系サプリを使うのはどうなんだろう…?とお悩みのようですね。

 

今や各メーカーからカロリーカット系サプリは数多く販売されていますよね。

 

よく見る商品説明としては、こういったものが多いと思います。

 

・脂肪を代謝する力を高める。

・食事の糖の吸収を抑える。

・食後の血糖値の上昇を抑える。

・食事の脂肪の吸収を抑える

 

こういった効果は、日々の糖質コントロールと適切な運動を組み合わせる事で、あなたの心強い味方となります。

 

実際に、カロリーカット系サプリの公式サイトを見ても、前提として「健康的なダイエットには適切な食生活と運動が必要です」と書かれていたりします。

 

要は「サプリを飲めば糖質がゼロになるとか、何を食べても痩せるって事ではないよ!」と注意喚起がされているわけですね。

 

さらに使用者の感想は様々であり、人によって合う・合わないもあるため、一概にどれが良いとは言えない事も事実です…

 

だったら、いつも通り「糖質コントロール」と「適切な運動」を心がけながらも、「1日だけ休憩日」を作ってみてはいかがでしょうか。

 

やはりストレスは良くないですし、ダイエットは続かないと意味が無いですもんね。

 

ご質問者様は日頃、糖質に気を使って頑張ってらっしゃるようですね。

 

なので1日くらいは「普段頑張ってる自分にご褒美!今日だけは糖質を気にしないDAY」というのもアリだと思います。

 

最初は週に1日だけ!というところから始めて、2週に1日…1か月に1日…と自分にご褒美を与える間隔を空けていくと良いですね。

 

カロリーカット系サプリの言わんとする事を理解しつつ、自分に合う・合わないを判断したうえで、ダイエットのお供として味方につけるのは大いにアリだと思います。

 

もし気になるサプリがあったら一度公式サイトで、どのような説明がされているか確認してみてくださいね。

 

当然のことですが、白飯やパン、麺類など、炭水化物をむやみやたらに食べていれば、肥満につながります。

 

また、全く運動をしていないと、カロリーが消費されず、いくら糖質をカットできても、代謝が悪いため、痩せることは難しいでしょう。

 

やはり糖質コントロールと適度な運動を組み合わせた、日々の積み重ねが大切という事ですね。

 

「このサプリさえ飲んでいれば何を食べても痩せまっせ!」という魔法のようなサプリは現代にはまだ無い事を受け入れて、共に頑張りましょう!

 

(未来からネコ型ロボットが来てくれるまでは…!)

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

花田 恵利香

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