From：糸川 真未
こんにちは、糸川です。
いきなりですが、あなたはパスタはお好きですか？
私は大好きです。
特に、たらこスパゲッティに納豆をかけて食べるのが好きです。
あんまりこの食べ方をしてる人に出会ったことはないのですがとても美味ですよ。
でも…ダイエット中は炭水化物を避けているのでただでさえ糖質の高いパスタはご法度ですよね。
とはいえ、
「ダイエット中だけどどうしてもパスタを食べたくなっちゃった…！」
なんていう日もあるかと思います。
糖質オフの麺を使えばだいぶおさえられますが、それで安心はできません。
実は、パスタソースの糖質量も侮れないんです！
より糖質をおさえるなら、パスタソースも工夫するのが良いでしょう。
というわけで今回は、インスタントのおすすめ糖質オフパスタソースをご紹介します。
糖質オフではないパスタソースと比べてどのくらい違うのかを見るために、（）内にはキューピーのインスタントパスタソースの情報を記載しています。※1
はごろもフーズ CarbOFF（カーボフ） *各1食分
・ミートソース…糖質3.2g
（ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て…糖質13.5g）
・カルボナーラ…糖質3.2g
（カルボナーラ なめらかチーズ仕立て…糖質7.1g）
・蟹のトマトクリーム…糖質3.2g
（あえるパスタソース カニのトマトクリーム マスカルポーネ仕立て…糖質8.1g）
糖質オフのパスタを探したことがあれば一度は見かけたことがあるかもしれませんね。
なんと、どの種類でも糖質5g以下を実現させていますので、「色々な味を楽しんでみたい！」という場合に食べるのがおすすめです。
またソースだけでなく、糖質オフのパスタ『ポポロスパ（100g当たり糖質29.8g）』など麺の種類も豊富です。
『ポポロスパ』は食感は少～し固めですが、お好みで茹で時間を調整すればパスタにかなり近い食感になります。
私は美味しく食べられていますが、気になって他の方の意見も調べたところ、通販サイトの口コミでも評判も中々良いみたいです。
麺にはサラスパ・フリッジ・エルボ・ペンネなど色々な種類があるので、試してみたらあなた好みのものが見つかるかもしれませんね。
DELICARBO（デリカーボ） *1食分
・ミートソース…糖質3.2g
（ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て…糖質13.5g）
こちらのソースも糖質を5g以下におさえています。
楽天だと「ワケあり（袋なし等）」の商品として安く販売していることもあります。
「糖質オフのパスタソースを試してみようかな」と迷っているなら、まずはワケあり商品を購入してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、DELICARBOではパスタ以外にもラーメンやスイーツなど様々な糖質オフ食品が販売されています。
パスタ麺についてですが、上記で紹介したCarbOFFのものと比べると、もっちりとした食感がしっかり残っていて食べやすいです。
興味があれば一度ホームページをチェックしてみてください。
以上、糖質オフのパスタソースのご紹介でした。
これぐらい糖質を抑えられているパスタソースなら、どうしても我慢できなくなった時には利用できそうですね。
ただ、ソースで糖質を抑えているからと安心して麺を大盛などにして食べないようにご注意ください。
ここでやらかしてしまうと普段の努力が無駄になってしまいますからね！
余談ですが、私が冒頭で紹介したたらこ＆納豆スパゲッティのソースの糖質は下記になります。
・キューピー あえるパスタソース たらこ…糖質1.9g
・納豆１パック…糖質2.4g ※2
こちらも糖質低めなのでおすすめです。
それでは、また。
ありがとうございました。
-糸川 真未
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【引用】
はごろもフーズ CarbOFF
https://www.hagoromofoods.co.jp/carboff/
DELICARBO
※1 キューピー
https://www.kewpie.co.jp/products/product/pasta_sauce/
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