次世代の肥満対策!?ヤセ菌の増やし方

公開日:

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

From:榑井 克也

 

こんにちは

 

榑井(くれい)です。

 

今年4月中旬、日本橋にある武田製薬の本社1Fにタケダライフシアターという無料のスペースが公開されました。

 

製薬会社ならではの健康に関するトピックや映像を横幅10mの大型モニターで見れるようです。

 

入場無料なので、日本橋の方に行く機会があればぜひ立ち寄ってみてください。

 

僕はまだ直接行けてませんが、今日はそこで取り上げられていた面白いトピックについて、ご紹介したいと思います。

 

どんなものかというと、04年に発見されたヤセ菌と言われる腸内細菌とその増やし方についてです。

 

僕らの腸には、100兆個以上の腸内細菌が住んでいて、細菌の重量だけで約1.5kgから2kgほどもあるそうです。

 

ちなみにヒトの細胞数は約60~70兆個ほどだそうです。

 

腸内には僕たち人間の細胞の数以上の細菌が住んでいるというんだから、結構たまげますよね。

 

有名な腸内細菌だと、ビフィズス菌とか乳酸菌、大腸菌なんかがありますね。

 

そんな腸内細菌の中に、2004年に発見されたばかりの

アッカーマンシア・ムシニフィラ(Akkermansia muciniphila)

という細菌があります。

 

この細菌は、糖尿病患者や肥満体の人よりも、健康な人の腸内に数多く存在することが分かっています。

 

太りすぎの人がカロリー制限や食事療法を受けた場合の改善効果も、アッカーマンシア・ムシニフィラを豊富に持っている人の方が大きくなると言われています。

 

まだまだ解明されていないことも多い細菌ですが、糖質の代謝や脂質の代謝に深く関わっていると考えられていて、太りすぎを防ぐための次世代の武器となるのではないかと期待されています。

 

また、高脂肪食で太らせたマウスにアッカーマンシア・ムシニフィラを投与したところ、餌を変更せずに脂肪量を半減できたという報告もあります。

 

食事を変えずに、痩せられる…

それが本当なら、ダイエッターからすると夢のような細菌ですよね。

 

この先、ますます研究が進むことを期待したい細菌です。

 

さて、現在の段階でもこのヤセ菌:アッカーマンシア・ムシニフィラを増やせると考えられている方法が報告されています。

 

まず一つ目は、ブドウ由来のポリフェノールを摂ることです。

 

ポリフェノールとは、植物が自らを活性酸素から守るために作る物質で、抗酸化物質の代表的なものです。

 

ポリフェノールには、大豆のイソフラボン、コーヒー豆のクロロゲン酸、ウコンのクルクミンなどがあります。

 

ブドウには、アントシアニン、レスベラトロールといったポリフェノールが含まれていますが、こうしたブドウ由来のポリフェノールを摂取することでアッカーマンシア・ムシニフィラを増やせるというのです。

 

ブドウポリフェノールが豊富な食品というと、赤ワインが真っ先に思いつきますよね。

 

元々ポリフェノールの効果が発見されたのも、フランスの科学者が「ワインをよく飲む地域の人は、チーズやバター、肉類などの動物性脂肪をよく摂るにも関わらず心臓病の死亡率が低い」といった仮説からスタートした研究だったそうです。

 

この結果にアッカーマンシア・ムシニフィラも関わっていたのかもしれませんね。

 

そして二つ目が、ケトジェニックダイエットです。

 

低炭水化物ダイエットであるケトジェニックは、小児てんかん患者の発作を減らすなどの効果が認められています。

 

ただ、どうしてケトジェニックがてんかんに効果があるのか、メカニズムはよくわかっていませんでした。

 

そのメカニズムを研究していたカリフォルニア大学のチームがマウスを使った実験を行っていたところ、ケトジェニックダイエットがマウスの腸内細菌叢をわずか4日で変化させ、てんかんの発作回数を減少させることを発見しました。

 

腸内細菌叢とは、色々な腸内細菌の集まりのことで腸内フローラなんて言い方もします。

 

この研究の副産物的なところで、ケトジェニックダイエットによって増える腸内細菌が二つ見つかったのです。

 

そのうちの一つがアッカーマンシア・ムシニフィラだったというわけです。

 

つまり、糖質コントロールを行っていれば、自然とヤセ菌:アッカーマンシア・ムシニフィラを増やしていけている可能性がある、ということですね。

 

ただ痩せるだけじゃなく、その後体型を維持していく上でもヤセ菌が役立っているかもしれません。

 

というわけで、今日は2004年に見つかったヤセ菌についてご紹介させていただきました。

 

近い将来、このヤセ菌の詳しい働きやもっと効果的な増やし方もわかっていくかもしれませんね。

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

-榑井 克也

 

短期間で痩せたい場合にはこちらがオススメです

【30,000人以上に選ばれた2ヶ月集中ダイエット】

  • 完全個室のマンツーマンレッスンです。
  • 食事と運動で無理なく、理想の体型を目指せます。

無料カウンセリングはこちらから

The following two tabs change content below.
247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)
私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約30,000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)

最新記事 by 247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout) (全て見る)