ファミマで買える罪悪感ゼロ(あるいは少ない)オヤツ4選

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From:榑井 克也

 

こんにちは

 

榑井(くれい)です。

 

突然ですが、あなたが一番利用している

コンビニチェーンってどこですか?

 

僕は去年まではセブンイレブンに毎日朝晩通っていました。

 

でも今は自宅近くに大きなファミリーマートができたもので、ファミマを一番利用してますね。

 

コンビニって色んな新商品があるから、

つい何か余計なモノまで買ってしまうことありませんか?

 

僕は結構やっちゃうんですよね。

 

ミネラルウォーターだけ買いにいったつもりで、ガムやらフリスクやら買っちゃったり、、、

 

それでも今でこそ「ついで買い」もガムぐらいに落ち着いた方です。

 

昔はお菓子やアイスの新商品があればとりあえず買ってしまってました(笑)

 

さて、今日はそんな便利なコンビニで手軽に買えて、糖質コントロール中でも食べやすいオヤツというテーマのメルマガです。

 

今回はファミリーマートで実際にピックアップしてきた4品をご紹介しますね。

 

ファミマで買える罪悪感ゼロ(あるいは少ない)オヤツ4選

 

1.紀州南高梅梅酢仕立て 茎わかめ

内容量32gあたり糖質は5.0g、食物繊維2.0g含まれています。

 

開けてみると、肉厚の茎わかめが3~4枚入った小袋が4つ入っています。

 

32g÷4袋で1袋あたりの内容量は8g、糖質は1.25g、食物繊維0.5gですね。

 

酸っぱすぎずほどよい酸味、コリコリと歯ごたえがしっかりしていて、僕は結構好みの味でした。

 

2.miino(ミーノ)

内容量28gあたり、糖質は7.2g、食物繊維2.3g、たんぱく質5.7gが含まれています。

 

そら豆を丸ごと素揚げした商品だそうですが、説明通りめっちゃマメ食ってる感があります。

 

これはカルビーの製品なんですが、カルビーってこういう野菜系のスナックを本当に美味しくつくりますよね。

 

糖質コントロール中はスナック類が食べられなくて辛く感じる場合もあると思いますが、そんな時にオススメです。

 

3.ララクラッシュ

1袋に24gのゼリーが8個入っています。

 

ゼリー1個あたりの糖質は2.5g、食物繊維が1.6g含まれています。

 

難消化性デキストリンが含まれているので、お腹の調子を整えるトクホに認定されています。

 

クラッシュした蒟蒻畑ゼリーをフルーツゼリーで包み込んだものですね。

 

甘くて1個1個が結構食べ応えあります。

 

8個入り1袋を全部一気に食べてしまうと、20gも糖質を摂ることになってしまいます。

 

でも、「1日2個まで」なんて具合に決めて食べれば小腹満たしにちょうどいいんじゃないかなと思います。

 

4.しぜん食感SOYしみこみチョコ大豆

1袋24gあたりに炭水化物11.0g、たんぱく質5.5g、カルシウム120mg、さらにイソフラボンが25mg含まれています。

 

この商品は食物繊維が表示されていないので、正確な糖質量は分かりません。

 

でも炭水化物11gなら、オヤツとしてまだ食べられる量ではないでしょうか。

 

たんぱく質だけじゃなく、カルシウムやイソフラボンが摂れるのも嬉しいですね。

 

というわけで、ファミマで買える罪悪感ゼロ(あるいは少ない)オヤツ4選をご紹介させていただきました。

 

普段何気なく利用することの多いファミリーマートですが、

 

「さあ、低糖質オヤツを探すぞ!」

 

という気分で商品をチェックしてみると、案外「コレ!」っていう目新しい商品がないんですよね。

 

素焼きのアーモンド、くるみ、ミックスナッツ、さけるモッツァレラチーズなんかを取り上げてオシマイでもいいかな?とも思いました。

 

でも、ナッツやチーズって低糖質の定番オヤツですし、せっかくファミマまで行ってそれだけ買ってきてもツマラナイですよね。

 

かといって、うちのメルマガでラ〇ザップさんの商品を堂々と取り上げるのも、ちょっと違うでしょうし。。。

 

そんなワケで、ファミマオリジナル商品が「1.紀州南高梅梅酢仕立て 茎わかめ」だけになってしまいましたが、ご愛敬ということでご容赦ください。

 

小腹が空いた時、ファミリーマートに寄った時、今回のメルマガが少しでも参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

-榑井 克也

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