もう一生ラーメンは食べられないのでしょうか?

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Midnight-snack

From:森雅之

 

こんにちは。

 

少し前、家に帰ってテレビをつけたらこんなアニメがやっていました。

 

『ラーメン大好き小泉さん』

 

タイトル通り、ラーメンを食べるのが大好きな小泉さんという高校生の女の子がラーメンを食べる話でした(笑)。

 

小泉さんが食べるラーメンは実際に存在するラーメン屋が多く、見ていると、ラーメンを紹介する番組を見ているように感じます。

 

アニメではありますが、登場するラーメンはなかなか美味しそうに描かれていて、小泉さんもやたらと美味しそうに食べるものだから、見ているだけでも食べたくなってしまいます。

 

しかし…

 

しかし、です

 

ご存知の方も多いと思いますが、ラーメンはとても糖質が高い食べ物です。

 

種類によっても違いますが、ラーメン1杯あたりの糖質量は約70gもあります。

 

このメルマガでお伝えしている1日の糖質摂取量の目安は【体重(kg)×1g以内】ですので、体重70kgの場合でも、他になにも食べられなくなってしまいます。

 

「じゃあ、もう一生食べられないのか…」

 

と、思うかもしれませんが、実はそうではありません。

 

糖質制限ダイエットを成功させれば、ラーメンを食べられるようになるんです。

 

糖質制限ダイエットでは、「糖質コントロール」「週に2回以上の筋トレ」を実践しますが、この「筋トレ」をきちんと行うことで、最終的に糖質制限をやめることができるんです。

 

理由は以前のメルマガでお伝えしていると思いますが、改めてお伝えさせていただきますね。

 

筋トレによって筋肉がつくと、

基礎代謝が上がる

1日の消費エネルギーが増える

痩せやすく、太りにくくなる

リバウンドしにくくなる

 

という効果が得られます。

 

また、筋肉量が増えることで、日々の運動量も増えます。

 

糖質は運動エネルギーによって消費されるので、運動量が増えれば1日の糖質消費量も上がるということになるのです。

 

つまり、減量中は1日の糖質摂取量を制限してきましたが、「運動」を取り入れたことで、摂取できる糖質量が上がっています。

 

なので、普段通りの食事をしても太りにくい体ができているわけです。

 

だから、24/7のトレーナーさんたちや24/7ワークアウトで結果を出した人たちも、ご飯やラーメンを食べても太らないため、普通に食べることができています。

 

糖質制限ダイエットを成功させれば、ラーメンを食べることができるということですね。

 

もちろん、ラーメンだけではなく好きなものを食べることができるようになるので、いずれ普通に食べることができる体を手に入れるためにもダイエットを頑張りましょう。

 

あ、もちろんいきなり食べる量を増やしたり、食べ過ぎ飲み過ぎを続けてしまうと、さすがにリバウンドしてしまいますので、プロのトレーナーさんに相談しながら徐々に食べる量を増やしてくださいね。

 

それではまた。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

-森雅之

 

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247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)
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