バターコーヒーってなに?ダイエットに向いている?

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From:森雅之

 

こんにちは。

 

森です。

 

少し前の話ですが、友人がUSJ(ユニバーサルスタジオジャパン)に行ってきたそうです。

 

僕はまだ行ったことがないせいか、USJをUFJと言い間違えることがあり、

「それ銀行や」と突っ込まれることが多々あります(笑)

 

USJといえば、ハリーポッターの

アトラクションがあることで有名かなと思います。

 

近くのショップやレストランでは、ハリーポッターの世界で登場する

お菓子や食べ物、飲み物などを売っていたりするようです。

 

その中の「ホッグズ・ヘッド・パブ」というお店に「バタービール」というメニューがあります。

 

劇中で主人公たちが飲んでいるだけあって人気のメニューらしいですね。

 

僕もUSJに行ったときにはぜひ飲んでみたいです。

 

ところで、この「バタービール」に似た名前の「バターコーヒー」という飲み物をご存知ですか?

 

僕は最初この2つがごっちゃになっていたのですが、

この「バターコーヒー」はダイエットのために飲まれることが多いようです。

 

ということで今回は、「バターコーヒーってなに?ダイエットに向いている?」というテーマでお伝えしたいと思います。

 

バターコーヒーとはなにかというと、ブラックコーヒーにバターを入れたものです。

 

バターというと、ねっとりした味を想像する場合もあると思いますが、意外と脂っこくはなくクリーミーな味です。

 

バターコーヒーの中でも一部で「完全無欠コーヒー」と呼ばれるものがあり、これは

 

・有機栽培で育ったコーヒー豆を使用したオーガニックコーヒー

 

・無塩のグラスフェッドバター

 

・MCTオイル

 

を混ぜて作った、かなり凝ったもののようです。

 

これだけこだわって作ることもあるバターコーヒーですが、ダイエットにはどうなのでしょうか。

 

まずは糖質から見てみましょう。

 

混ぜるバターやオイルの量にもよりますが、バターコーヒーの糖質は100mlあたり約1.0gです。

 

なので、糖質コントロールという意味では飲みやすいですね。

 

また、バターコーヒーには以下のような効果もあるといわれています。

 

・脂肪の吸収を抑制してくれる

コーヒーにはクロロゲン酸類というポリフェノールが脂肪の吸収を抑制してくれる成分が含まれています。

 

・交感神経を刺激して代謝機能を上げてくれる

コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を刺激し、代謝機能をアップさせてくれます。

 

・中性脂肪やコレステロールを排出してくれる

バターには不飽和脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪や血中コレステロールを排出する働きがあります。

 

バターコーヒーを飲むタイミングとしては朝が効果的です

 

朝、バターコーヒーを飲むことで代謝が上がりやすくなり、痩せやすくなります。

 

また、腹持ちもいいので、お昼まで空腹を感じにくくなるのです。

 

その他、間食として飲むのもいいですが、夜だけはオススメできません。

 

夜に飲むと、カフェインの効果で寝つきが悪くなるだけでなく、バターコーヒーで摂ったカロリーを消費できないからです。

 

このようにメリットの多いバターコーヒーですが、脂肪分が多いので、飲むとしても1日1杯くらいにしておきましょう。

 

そして、ダイエット効果を最大限に発揮させるなら、「オーガニックコーヒー」「グラスフェッドバター」「MCTオイル」を使ったものを飲むのがいいですね。

 

とはいえ、なかなかこれらをすべて揃えるのは大変です。

 

そんなときは市販で売られているものを買いましょう。

 

実はファミリーマートでバターコーヒーは売られているんです。

 

名前はそのまま「バターコーヒー」で、「オリジナル」と「スイート」の2種類があるので、好きな方を選ぶといいですね。

 

これからどんどん寒くなってきますので、バターコーヒーを飲んで体を温めながらダイエットを続けていきましょう。

 

それではまた。

 

今回もお読みいただきありがとうございました。

 

-森雅之

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