From：渡邊　麟太郎

「理想の身体か?欲しけりゃくれてやる。
   探せ！この世のすべてをそこに置いてきた！」

ダイエッターは夢を追い続け今日もプロテインを摂取する。

世は正に大プロテイン時代！

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みなさんお久しぶりです。

渡邊です。

はじめましての方は
はじめまして。

壮大な冒頭は大人気漫画ワンピースのOPをパクりました。

冬が終わり、ぽかぽかと暖かい季節がやってきましたね。

これから夏に向けてダイエットがんばる！

なんて燃えている場合も多いのではないでしょうか？

ダイエットで大事なのは筋肉を作る材料になるたんぱく質の摂取です。

あなたはトレーナーから毎日何gのたんぱく質を推奨されてますか？

僕は130gだったので、毎日お肉を食べたり、卵を食べたりプロテインを飲んだりしています。

ただ、このメルマガをお読みのあなたは既に毎日プロテインを飲んでる…

というケースが大半だと思います。

そこで、今日ご紹介するのはたまに気分を変えたい時にオススメな「食べるプロテイン」です。

まず1つ目は…

1.1本満足バー　プロテインチョコ *1

カロリー：183kcal
たんぱく質量：15g
糖質量：11g
脂質量：8.5g
渡邊の一言：クランキーチョコに化けたプロテイン。

個人的に1番好きなプロテインバーです。

食べてる途中でウマすぎて、もう一個タベタイ…ってなっちゃうぐらい中毒性が高いです。

クランキーチョコを食べている感覚で1本食べられます。

かなり歯ごたえがあって、ザクザクした食感なんですが、人によってはちょっと硬いな！感じる食感かもしれません。また、よく噛むことは満腹感に繋がります。

糖質量が11gと若干高いので、どうしても甘いものが食べたい…なんて時にオススメです。

ちなみに1食たんぱく質27gのギガプロテイン（ドラゴンクエストの技に出てきそうな名前）というタイプもあるようで、こちらはまだ食べられてないんですが、カロリーが300kcalぐらいあるので、バルクアップしたい向けかなと思っています。

2.Strong Bar cacao BLACK *2

カロリー：225.8kcal
たんぱく質：20g
糖質量：10g
脂質：8.0g
渡邊の一言：健康意識が高い人にオススメ。

アーモンド＆カカオのほろ苦さが大人な味わいです。

アスリートの健康面を考え、グルテンフリー、砂糖不使用、防腐剤不使用、安心の国内製造で作られているそうです。

腸内環境を整えてくれる食物繊維が10gも入ってるのもポイントです。

地域や店によっては販売されていないこともあるんですが、ナチュラルローソン、成城石井などで買うことができます。

見つからないよって場合は通販でも買えるのでぜひ試してみてください。

3.丸善 PROFITささみプロテインバー *3

カロリー：71kcal
たんぱく質11.1g
糖質量：4.9g
脂質：8.0g
脂質量：0.5g
渡邊の一言：食感なめらか！まるで魚肉ソーセージ。

「高たんぱく・低脂肪」な鶏ささみを原料としているプロテインバーです。

ささみというとパサパサの口当たりが苦手っていう人もいるかもしれませんが、こちらはなめらかな食感です。

また、イミダゾールジペプチドという疲労回復成分が入っているので筋トレした後とかにもオススメです。

推しポイントなのは1袋あたり22gというたんぱく質量に加え、糖質が4.9gに抑えられている点ですね。

糖質コントロール中は1.2は若干糖質が高いため、限られるシーンを選ぶかもしれませんが、こちらのスティックなら安心してたんぱく質を摂取できるでしょう。

レッドペッパーやブラックペッパーなどバリエーションも豊富なので、ぜひ食べてみてください。

というわけで、今日のメルマガでは僕のオススメのプロテインバーを3つご紹介させていただきました。

ちなみに、24/7Workoutのダイエットメソッドを手軽に正しく、それでいて美味しく実践できる
宅食サービス24/7DELI&SWEETSでも、期間限定「桜味」のプロテインバーを販売しています。

ラカントを使用し、クランチ代わりに大豆パフを使用！
糖質はたった7.0gなのにしっかり甘く、たんぱく質はしっかり摂ることができます。

桜の葉のパウダーを加えた、春にピッタリの限定商品です。

メーカーからは「今回だけの受注生産」と聞いているので、もしかしたら今年の春しか食べられないかもしれません。ぜひ試してみてください。
↓↓↓
https://247xh.com/prover230404

スティックタイプなので手も汚れない！おいしい！簡単！三拍子揃ったプロテインバーはあなたのダイエットの強い味方になってくれますよ。

手軽にプロテインが手に入るプロテイン時代、おおいに活用していきましょう。

それでは、また。

ありがとうございました。

-渡邊　麟太郎

【引用文献・参考文献】

*1１本満足バー　プロテインチョコ
https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/support-food/1pon-manzoku/protein/4946842526345.html

*2 Strong Bar cacao BLACK
https://strongheart.jp/products/detail/proteinbar-black.html

*3 PROFITささみプロテインバー コンソメ味
https://mrz.co.jp/product/1476/