人気モデルの美脚ダイエット

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From:渡邊 麟太郎

 

こんにちは渡邊です。

お花見シーズン真っ盛りですね。

 

春は出会いの季節でもあります。

 

僕が一番記憶に残っているのは大学一年生の春です。

 

新入生歓迎コンパの花見の席で短パン×レギンスを履いていったせいでアダ名が「レギンス」になりかけた事がありました笑

もちろんしっかりコーディネートしたらオシャレになると思いますが、当時の自分は大学入りたてでセンスもなかったものですから、

ダサダサコーディネートになっていました(恥ずかしい記憶です)

なんでこんなお話をするかというと、

今回、ご紹介したいと思っている中村アンさんを始めとした人気モデルの人達が行っていた「特殊な美脚ダイエット」と関連があるからです。

 

どんなダイエットかといいますと、、

 

それは着圧レギンスを履いて入浴するダイエットです。

 

「え?レギンスを履いたままお風呂はいるの?」と思うかもしれませんが、ちょっとまってくださいね。

 

これはダイエットエキスパートの和田清香さんが考案したダイエット方法で、大人気モデルで女優としても活動している中村アンさんがinstagramで紹介し、話題となりました。

 

SHIBUYA109の元カリスマ店員、武村沙愛さんもinstagramで「着圧レギンスを着用して入浴するだけで脚のむくみがとれる」と紹介しています。

 

女性の悩みに多いのは「足のむくみ」です。

 

デスクワークが多かったり、立ち仕事が多かったり、さまざまな原因があると思いますが、悩ましいものですよね。

 

そもそも、むくみとはカラダの中に余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことを言います。

 

体内ではリンパが水分や老廃物を処理してくれますが、その流れが滞ることによってむくみが発生します。

 

そこで、着圧レギンスを履いてお風呂に入ることによって、お湯の水圧と着圧レギンスによる圧力が加わり、リンパの流れがよくなり、むくみが解消されるという仕組みです。

 

レギンス入浴ダイエットのやり方

 

1.38度~40度の温度の湯をお風呂に張っていきます。

 

2.着圧レギンスを履いて、そのまま湯船に浸かります。

 

3.履いたまま、15分~30分ほど入浴します。

 

基本的にはこの流れです。

 

注意点は?

 

入浴中は汗をかくので、水分補給をこまめに行うようにしましょう。

 

体内の水分が少ないと脱水症状になってしまう可能性があるので、危険です。

 

目安としては入浴前にコップ一杯の水を飲むか、お風呂場にお水を持っていき、こまめに飲むようにしましょう。

 

入浴中に足の指の付け根に、手の指をぐっと入れ込んで、足首をくるくる回すマッサージを左右両方10回程度行うとより効果的です。

 

今回は、レギンス入浴ダイエットをお伝えさせて頂きました。

 

いつもの入浴に着圧レギンスを取り入れるだけなので、ラクに始められると思います。

 

ぜひあなたのボディメイクに役立ててくださいね。

 

それでは、また。

 

ありがとうございました。

 

-渡邊 麟太郎

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