【悲劇】体重が増えて止まらない、、、<24/7Workout体験記①>

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From:渡邊 麟太郎

 

こんにちは

渡邊です。

 

梅雨のじめじめした曇り空の天気が続いていますね。

 

あなたのダイエットは上手くいっていますか?

 

自分は7月のはじめから体重が減らなくなってしまったので気分はずっと曇天の空模様のようにナーバスです。

 

体重が減らなくなってしまったストレスからかこの前ラーメンやジャンクフードをガッツリ食べてしまいました、、、

 

そのせいか7/5の報告では、体重が62.2kgだったのに対して今は63.8kgです。

 

「アカン、、、このままでは、結果が出ない、、、!」

 

体重が増えてしまい焦りまくった僕はこの状況を打開しようとある行動に出ました。

 

僕の記事をはじめてご覧になる場合もあると思うので、簡単に自己紹介させていただきますね。

 

僕は身長173cm、現在体重63.8kgのアラサーです。

 

5月末から糖質制限企画を行っていて、同じナビゲーターの方々やトレーナーさんからたびたびアドバイスをいただき、ある程度までは絞ることができました。

 

しかし、途中から停滞期を迎え、体重が落ちなくなってしまったのです。

 

「このままではヤバい、、、理想の体重には届かない、、、」

 

そんな焦りを感じはじめていました。

 

ちょうどそのとき社内モニターの募集があり、応募したところ、ありがたいことに24/7Workout錦糸町店でトレーニングと食事管理をもう一度しっかり学び直す機会をいただけることになりました。

 

ただ、

 

「ダイエットやトレーニングの知識がある自分が、今さらパーソナルトレーニングを受けても意味ないんじゃないのか、、、」

 

という気持ちがどこかにあったんですよね。

 

また、錦糸町店のトレーナーさんには会ったことがないので、人見知りの僕としてはちょっと不安もありました。

 

しかし、このまま自己流でダイエットを続けても結果が出せないとも思っていたし、

 

ダイエットでは「自分が知っていること」と「実際に自分ができること」には大きな違いがあると感じていました。

 

例えば、どれだけサッカーのルールに詳しくなっても、実際にサッカーができるかどうかとはまた別の話ですよね。

 

ダイエットも一緒で自分がいくら知識が増えても、しっかり実践できているかどうかはまた別の話です。

 

だから、僕の場合は

 

「プロのトレーナーについてもらうことによって、自分のダイエットがうまくいっているかを客観的に見てもらって、現状を修正していくこと」が必要だなって思っていました。

 

なので、一旦まっさらなダイエット初心者の気持ちになって24/7Workout錦糸町店に行ってきました。

 

お店に着いて入口のドアを開けて中に入ってみると、、、

 

「こんにちは!はじめまして!」

 

笑顔の女性トレーナーさんが迎えてくれました。

 

「は、はじめましてカウンセリングの予約をした渡邊ですが、、、」

 

緊張した面持ちでそうお伝えすると

 

「お待ちしておりました!こちらへどうぞ!」

 

と、カウンセリングルームに案内していただきました。

 

自分のカウンセリングを担当して下さったのは、店長の矢澤さんです。

(笑顔がとてもステキな女性のトレーナーさんです。)

 

最初は緊張していましたが、矢澤さんがとても話しやすい方だったので、カウンセリングは終始穏やかな雰囲気で進んでいきました。

 

カウンセリングでは

 

・今までのダイエットをしていた経験

 

・現在の食生活

 

・今までの運動経験 

 

・飲酒の頻度

 

・好きな食べ物、嫌いな食べ物

 

などを主に話しました。

 

普段お酒は飲まれますか?

 

渡邊「糖質ゼロのお酒を週2~3回ぐらいは飲んでいますね」

 

矢澤「お酒はダイエットではデメリットがいくつかあって、アルコールを摂ると肝臓で分解されるんですよ。

 

脂肪も燃焼する時に肝臓を使うので、脂肪燃焼の優先順位が落ちて、筋肉が分解されやすくなってしまいます。

 

がんばってトレーニングしても筋肉がつきにくくなっちゃうデメリットがあるのと、カロリーもあるので、控えていただけると」

 

渡邊「な、なるほど、、、!わかりました。糖質ゼロも良くないですか?」

 

矢澤「飲まない方が良いです。

 

どうしても毎日飲んでいた人でなかなか辞めづらい場合はオールフリーを飲んで良いですよって提案をすることがあります。」

 

お酒は糖質がないものを選んで飲んでいました。

 

が、糖質コントロールをガッツリやっている期間はそもそも飲まない方が良かったと気づいてグサッときました。

 

どんな風に食事をコントロールしていくの?

 

渡邊「自分が食べたメニューをトレーナーさんに送ると思うんですけど、あれって毎食やったほうがいいんですか?」

 

矢澤「一日分まとめてその日の夜だったりに送ってもらうことが多いですね」

 

渡邊「わかりました。一日の食事はどうやって管理していったら良いですか?」

 

矢澤「渡邊さんの場合、一日の代謝が1450kcalだったので、摂取目安を1450kcalに設定しようと思います。

 

その中で、脂質を60%、たんぱく質を30%、糖質を10%にしていただきたいです」

 

渡邊「なるほど、、、(自分の一日の摂取カロリーの中で糖質コントロールしていくわけか)

 

矢澤「たんぱく質の量から言っても110g食べれるんでいっぱい食べれますね。

 

  わからないことあったら聞いてもらえれば」

 

渡邊「ありがとうございます!たくさん食べれるのは嬉しいですね!」

 

カウンセリングの最初から終わりまで笑顔で進み、とても居心地が良かったです。

 

正直、自分の代謝など具体的な数字までは把握できていなかったので、しっかりと教えていただけたのは目からウロコでした。

カウンセリングが終わると、実際にトレーニングルームも見せてもらいました。

 

トイレなどもチェックしましたが、掃除が隅々まで行き届いていて、清潔感がありましたよ。

 

廊下で出会うスタッフさんはとても爽やかで、笑顔が眩しかったです笑

 

スタッフの印象が良いと、それだけでお客様は好感を覚え、お店が良い印象になるんですよね。

 

24/7Workout錦糸町店は「エネルギーに満ちていてとても良い雰囲気だな」と感じました。

(よっしゃこれからラストスパートがんばるやで!)

 

次回も楽しみにしていてくださいね!

 

それでは、また。

 

読んでいただき、ありがとうございました。

 

-渡邊 麟太郎

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