【最終回】これ泣きますよ、、、<24/7Workout体験記4>

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From:渡邊 麟太郎

こんにちは。
渡邊です。

来週から8月がはじまりますね。

あなたのダイエットの調子はいかがでしょうか?

ぼくはというと、糖質コントロールとトレーニングを「自己流」でやってしまった結果、7月のはじめに体重がむしろ増えてしまうという大失敗をしでかしました。

正直な話あの時はかなり落ち込んでまして「もうこの企画無理やないか、、、」って気持ちでいっぱいだったんです。

しかし、24/7Workoutの錦糸町店に通わせていただくことによって、

ありがたいことに今までの自分の間違っていた食事管理やトレーニングを修正するチャンスを与えられました。

今回の企画はこのメルマガで【最終回】です。

渡邊は果たして、体重を何キロ落とせたのか?

理想のカラダになることができたのか?

今回も単なるトレーニングレポートとは違いますよ。

今回だけの特別な『緊急発表』もあるので、最後までぜひ読んでくださいね。

 

24/7Workoutではトレーナーさんにメールで食事のアドバイスを質問できます。

もちろん義務ではないので、忙しい時は大丈夫です。

でも、自分に厳しくするためにも報告をしっかりするのがおすすめです。

渡邊「今日の食事をお送りさせていただきます!

   朝 ナッツ ゆで卵 アボカド プロテイン MCTコーヒー

   昼 吉野家の牛サラダ

   間食 プロテイン BCAA

   夜 マグロとサーモンの刺身 ゆで卵 めかぶ オクラ アスパラガス です!」

矢澤さん「お疲れ様です!

    栄養価の高い野菜も外食は調味料などでも糖質過多になりやすいですが、
     うまく吉野家の牛サラダを活用していただいてますね!(笑)

     夜のお食事はとても理想に近く素晴らしいです。

     あと今日は涼しいのであれですが、お水の摂取も1日2リットル以上を目標に
     飲むのもお願いします。

     もう一息です!ファイトです!」

事務的な食事報告と確認みたいな感じではなくて、トレーナーさんがトレーニーのダイエット成功を心か応援してくれているのが伝わってきますよね。

だから一層がんばろう!っていう気持ちになれるんです。

それまで水をあまり飲んでいなかったので、この日から水をしっかり2リットル飲むようになりました。

いよいよトレーニング最終日!!

カラダのコンディションチェックが終わって、軽く汗ばむくらいまで、いつものようにウォーミングアップとしてエアロバイクを漕いでいきます。

(心なしか顔つきも引き締まってきたように感じます。気合い入れてエアロバイクもこぎます。)

ウォーミングアップが終わっていよいよトレーニングへ!

トレーニング最終日の種目は、

スクワット→足のチューブトレーニング→ラットプルダウン→ベンチプレス

という流れでした。

スクワットは以前フォームがメチャメチャだった種目です。

そんなスクワットも、、、

ドヤァ!!見てください!フォームを!!

足にチカラがみなぎり、筋肉に効いているのが写真でもおわかりいただけると思います。

チューブトレーニングを行い、ラットプルダウンを行った後で、最後の種目ベンチプレスです。

チューブトレーニングは地味にけっこう大変でした。

筋肉に負荷をかけるためのウェイトは、ギリギリ持ち上げられるくらいの重めのものから始めて徐々に軽いものにしていきます。
教えていただいた通り、肩甲骨を寄せて胸を張り、垂直に下ろしていきます。

ああ、、、もう限界、、、

 

 

鬼の矢澤さん「最後のもうひとがんばり!!」

思いっきり全身全霊を込めて最後の1回を上げます。

緊急発表です!!

さて、最終結果発表です。

24/7Workout錦糸町店に通い出す前は63.8kgでした。

体重がどうなったかというと、、、

現在は60kgになりました!なんと約4kgの減量です。右は天使の矢澤さんです笑

しかもほどよく筋肉がついたので、細マッチョになりたい!っていう最初の目標が達成できました。

かなり健康的に痩せることができたと思います。

思えばトレーニングを通じて様々なことを学ばせていただきました。

限界まで自分の筋肉を追い込むっていう体験は一人だとなかなかできないと思います。

自分ひとりだと、頑張っているつもりでもどこかで手加減してしまって、効果の出にくいゆるいトレーニングになっちゃうんですよね。

これってすごくもったいないことだと思いませんか?

また、トレーニングが終わって、シャワーを浴びた後のプロテインは涙が出るぐらい美味しかったです。

「世界にこんな美味しい飲み物があったんか、、、!うますぎる、、、!」ってぐらいカラダに染み込んできます。

会社の方からも、トレーニング後のやり切った僕の表情をみて「勇者の顔になっているじゃないですか」と言ってもらえたのが嬉しかったです。

そして何より、支えてくれたトレーナーの矢澤さんと吉本さんがいてくれたから頑張れました。

お二人とも自分のダイエットの成功をまるで自分のことのように喜んでくれたのが本当に嬉しかったです。

ありがとうございます。

ぼくはダイエットで大損をしていました、、、

思えば、自分は今までとても遠回りをしていました。

自己流でやっていた頃は、自分はナビゲーターとしてダイエットの知識を持っているという慢心がありました。

しかし、ただ単にダイエットの知識を持っている状態と、それを正しく実践できている状態とでは、レベルが全然違います。

24/7Workout錦糸町店でパーソナルトレーニングを受ける前は

こんな間違ったフォームや

こんなフォームでトレーニングを行ってしまっていました。

写真で客観的にみたら、『なんてダメなフォームなんだ!』

とわかるのですが、正直自分では全く気づけもしなかったのです。

一生懸命トレーニングやってるつもりでも、効かないトレーニングを続けていたら、全然効果がなかったんですよね。

※教えていただいたらここまで変わりました。

「こんなことならもっと早くパーソナルトレーニングを受けておけば良かったよ、、、」とすごく後悔しました。

もしあなたも、自己流でトレーニングをやっている場合はぼくと同じような間違いをしているかもしれません。

特に初心者ダイエッターの場合だと、なおさら正しいダイエットのやり方がわからないと思います。

ダイエットをするにしてもゼロから自分でやるのと、優秀なコーチが付いているのではカラダの変化のスピードが全然違います。

ダイエットで理想のカラダを目指すなら一流のトレーナーさんをつけるのが、一番の近道だと実感できました。

次はあなたがダイエットを成功させる番です!

トレーニングを受けてみて、ぼくは自分が思い描いていた理想のカラダと体重になれました。

なんで上手くいったのかな?と自分のことを客観的に分析してみると、

・間違ったフォームから正しいフォームに修正できたこと

・トレーニングで効果的な負荷や適切な回数がこなせたこと

・正しい食事管理ができたこと

・トレーナーの吉本さんや矢澤さんがとても温かく見守ってくれていたこと

これらの要因が大きかったです。

24/7Workout錦糸町店にお世話になったから、という僕の個人的な感情を抜きにしても、パーソナルトレーニングなしでは、ここまでの減量はできなかったと思います。

読んでいただき本当にありがとうございました!

あなたのダイエットが成功するように心から祈ってます。

-渡邊 麟太郎

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247ダイエッター編集部(パーソナルジム24/7Workout)
私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約30,000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。