GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食品ごとの血糖値の上昇率を示した数値です。 ダイエット視点で言うと、「その食べ物は太りやすいのか、太りにくいのかどうかを表す数値」です。GI値が … 続きを読む GI値とは｜ダイエット効率を高めるために知っておきたい数値