ダイエットを効率よく進めていきたいなら、スマホのアプリを活用しましょう。 スマホのアプリには、体重を簡単に記録できたり、食事のカロリーを自動で計算してくれる機能など、さまざまなダイエットアプリがあるので、食事や運動の管理…

ダイエットは美容や健康に気を遣う人にとっては永遠のテーマですよね。 しかし、実際問題として、頑張っているのになかなか痩せられない、始めてはみたけれど続けるのが難しいなど、ダイエットに関する悩みを抱えている人も多いのではな…

ダイエット中はいろいろな悩みを抱えている人も多いはず。 なかでも、深刻な問題といえるのがリバウンドです。リバウンドを起こすと、これまでのダイエットが無意味になるどころか、ダイエット前よりもかえって体重が増えてしまいます。…

ダイエットというと、まず「甘いものを食べないようにしよう」と決意する人も多いかもしれません。 しかし、どうしても甘いものがやめられない、我慢しすぎてストレスが溜まるという場合もありますよね。 その場合、無理に甘いものを我…

食事・運動・マッサージなどダイエットには様々な方法が存在します。 どのような手段を講じるにしても、ダイエットを効率的に行うには普段から口にする飲み物に気を配る事も重要です。 日常的に甘いものをよく飲んでいるなら、糖分の少…

ダイエット中は、少しでも摂取カロリーを減らそうと朝食を抜いていませんか？ たしかに、「朝は忙しくて時間がないし、あんまりお腹も空いてないから朝食」はいらないかなって思ってしまいますよね。 でも実は、ダイエット中だからとい…

プロテインのことを「マッチョな人が筋肉をつけるために飲むもの」として認識していませんか。 たしかに、プロテインは筋肉をつけるため必要なものなので筋肉をつけてムキムキになりたい人にはおすすめです。 しかし実は、プロテインに…

魚は肉などに比べると低カロリーで高タンパク質ですので、ダイエットには積極的に取り入れていきたい食べ物です。   でも、「魚がダイエットに良い」とは分かっていてもどのような魚を食べたらいいか迷うかもしれませんね。…

最近は、パーソナルトレーニングジムに通った芸能人が生まれ変わったようにスリムになったり、マッチョな姿になったテレビCMが話題です。 モデルや芸能人がパーソナルトレーニグジムに通い、アスリートのようにマッチョになったり、モ…

  監修 :工藤孝文先生 工藤内科 ダイエット外来医師 「世界一受けたい授業」減量外来ドクター 「ホンマでっか！？ＴＶ」肥満治療評論家 工藤先生ご出演情報 ・「からだにいいこと9月号」の巻頭特集をご監修されます…