From：吉田　将司　   こんにちは、吉田です。   先日、学生時代の友達の家で飲み会を開催した時に筋トレの話題で盛り上がり、お互いの腹筋を見せ合うという展開になりました。   みんな学生…

From：糸川　真未   こんにちは、糸川です。   「夜遅い時間にご飯を食べると太る」   というのはダイエットにおいてもはや定説になっていますよね。   このメルマガを読んでい…

From：糸川　真未   こんにちは、糸川です。   ●●を食べる(飲む)と痩せやすくなるという方法は意外とたくさんあり、このメルマガでも度々紹介してきました。   ・レモン水うがい ・食前…

From：木谷 正人   こんにちは。木谷 正人です。   突然ですが、お茶に体重を減らす効果があるという話を聞いたことがあるでしょうか。   例えば緑茶は、習慣的に摂取することで体重とBM…

From：糸川　真未   こんにちは、糸川です。   11月に入り、徐々に冬の兆しが見えてきましたね。   昔なら多少寒くても着こんで耐えていたのですが、   どうやら人間は冬場に…

From：吉田　将司   こんにちは、吉田です。   日本には「笑いは百薬の長」ということわざがあるように、笑顔は身心の健康にメリットがあると言われています。   実際、私の祖父母は今年で9…

From：渡邊　麟太郎   こんにちは。渡邊です。   このメルマガをいつも読んでくださっているあなたは普通の方よりも、ダイエットに対する意識が高く、常日頃から食事に気をつかって生活されていると思いま…

From：木谷 正人   こんにちは。木谷 正人です。   先日、アメリカ人の生活習慣に関する論文を読んでいたのですが…   どういう習慣があると体重が増えやすいのか？逆に体重を落としやすい…

From：糸川　真未   こんにちは、糸川　真未です。   あなたはダイエットをしている時「もっと楽して痩せられないかな」と思ったことはありませんか？   健康的に美しく、そしてリバウンドし…

From：井出　夕子　   こんにちは、井出です。   ダイエットやボディメイクのためだけではなく規則正しい生活というのは健康を保つために重要です。   規則正しい生活とは、起床や就寝・食事…