「まさか…自分が一生懸命やっていた努力が全てムダだったなんて…」
はじめまして。
気になる本題に入る前に30秒で読める自己紹介をさせてください。
私は糸井マイ(仮名）東京に住むアラサー、現在婚活中でステキな王子様を探している普通のOLです。
冒頭お伝えしたように、昔はダイエットと無縁の生活を送っていて…
甘いものが大好きでショートケーキを毎日お腹いっぱいになるまで食べたり…
テレワーク中にコーラ、ジンジャエール、カフェオレをローテして自宅ドリンクバーを満喫したり…
飲み会に行ったら〆はコッテリ家系ラーメンで優勝するのがルーティーンでした。
（我ながらよく健康診断に引っかからなかったなと思います。）
インスタで見かける美意識が高い生活を送るインフルエンサーや丁寧な暮らしをするOLに憧れつつも…
私は糖質に支配された食生活をしていました。
ここまで見るとあなたは私のことを「きっとマツコ・デ〇〇クスさんみたいな体型の女子かな？＾＾」とイメージするかもしれません。
しかし、私は一応……!平均体重だったので （ココ重要）
そこまでダイエットの必要性を感じていませんでした。ただ、20代の前半はそれでもキープできてたものの、アラサーになるにつれて、
・体重が増えてきた…
・身体がなんだかたるんできたような気がする…
・着こなせていた服が入らない、似合わない…
こんな悩みを抱えるようになりました。
で、Youtubeなんかを参考に、本格的に自分なりに頑張って食事管理やダイエットをしてみたんですが…
・過度なカロリー制限をしてしまい、身体とお肌の調子が悪くなったり…
・ジムに通ったものの、三日坊主で続かなかったり…
・結局リバウンドをして、食欲が暴走してしまったり…
自己流でダイエットをやっても、いつまでたっても痩せないし、キレイになれない。習慣化できない。
そう気づいたんです。
そんな時見つけたのが、、、1回4,000円〜で
パーソナルジムにしては安いコスパで通えて、爽やかイケメントレーナーもいると
ウワサのパーソナルトレーニングジム、24/7Workoutです。
*1ヶ月コース 週2回（全8回）×1回75分の場合入会金38,000円（税別）＋98,000円（税別＝136,000円（現金価格：税込149,600円）・お支払い例 48回（48ヶ月）払いの場合 初回お支払額（1回目）4,639円 月々お支払額（2～48回目）4,000円お支払総額合計 192,639円 分割払手数料 43,039円 ・実質年率 13.0%、頭金0円
ただ、自分一人でダイエットをしても続かないなあ…と気づきつつも。
正直パーソナルトレーニングを受けることに対しては
「パーソナルジムって料金が高い」
「パーソナルトレーニングって本当に効果が出るの？」
こんな風に思っていました。
でも、それは大きな間違いだったのです。
たった2ヵ月通った結果…ダイエットで失敗続きだった私でも体重や体脂肪も落とせたので驚きと感動に震えています。
まさにコスパ抜群。
ウエストが10cmも変わると履けなかったスカートが余裕で履けるようになり、むしろ少し余っています！
これから夏になるにつれて薄着になるので今年は心からオシャレを楽しめそうです。
あなたの少しでもお役に立てるように、私の教訓をお伝えします。
まず、ダイエットを始める時の目標が
『とにかく細くなりたい！！』という大雑把なものでした。
かなりざっくりした目的だったのでトレーナーさんは戸惑ったかもしれません。笑
ですがそこはさすがプロ…カウンセリングで、
・最終的にどんなカラダになっていたいか？
（単に減量したいのか？なりたいカラダがあるのか？）
・普段の食生活から見て、糖質と脂質どちらが多いと思うか？
・糖質と脂質ならどっちを減らすほうが大変か？
などなど丁寧に私の願望を紐解いてもらい、結果トレーナーさんから
「どうしても体重を●kg落としたいというわけでなければ、糸井さんの体重(平均値)から考えて、
体重を落とすより体脂肪を落とした方が、身体が引き締まって2ヶ月でシルエットがかなり変わりますよ」
と言われ、二人三脚でトレーナーさんと食事コントロールと週2回のトレーニングを2ヶ月続けたら…
ウエスト→-10cm
体重→-4kg
体脂肪率→-4%
という結果を残すことができました。
私の場合、数字よりもだいぶ見た目に変化が表れています。
「自分で言うなよ！」と思われるかもしれませんが、言わせてください…笑
・足→太ももの間にスキマができて、タイツをはくとよりスラッと見えるようになりました。
・お腹→キツくてはけなかったスカートが履けるようになったうえに、パーカーやトレーナーをインしても余裕があります。そして常にお腹が平らです(嬉)
・全体→着ぶくれしがちな服でも、カラダのフォルムが小さくというか華奢になった気がします。
・その他→運動によって肩こりが和らいだのか、いかり肩が少し解消され肩幅が狭まった気がします。(笑)
周りからも「痩せた？」「身体が小さくなった？」「細くなったよね？」と言われます。
体型が隠れるゆるめの服を着ていたのにも関わらず、周囲の人に気づかれて私もびっくりしました。
頑張ってよかったなあと思います。
1人だと投げやりになってしまいがちなダイエットも、定期的にトレーナーに報告してコメントをもらうという緊張感のおかげで真面目に取り組むことができました。
また、筋トレの成果が2ヶ月間でも確実に表れたのも、プロが的確なメニューを提案してくれたからだと思います。
あなたも自己流ダイエットで損していませんか？
私が大きく気づけた点は、ダイエットは一定期間やって終わりというものじゃなくて、「長期的な健康と体重管理を目的としている」ということです。
健康的な体重減少を目指す場合は、3食しっかり食べてバランスの良い食事を心がけることが重要です。
また、適度な運動や十分な睡眠も重要です。
だから、専門的な知識がない素人ががんばったところで、なかなか痩せることはできません。
たしかに、自己流ダイエットはお金はかかりません。
しかし、お金と違って、時間は取り戻せないものです。
ジムに通う前の私のように
・間違った知識で食事コントロールをしてしまう
・モチベーションが上がらず、三日坊主になってしまう
・痩せたとしても結局リバウンドする
お金より大切な時間を無駄にしてしまうのはあまりにもったいないです。
あなたはダイエットをしていて何も結果が出ない…と思う瞬間はありませんか？
1人で頑張るダイエットはもう終わりにしませんか？
もしあなたが、ダイエットの無限ループを一秒でも早く抜け出したいなら…
24/7Workoutで得られる体験は一生モノです。
なので、次はこの文章を読んでくださっているあなたにも私と同じ体験をしてほしいです。
あなたのダイエットが成功することを心の底から祈っています。
-糸井 マイ
