From：糸川　真未

こんにちは、糸川　真未です。

あなたはダイエットをしている時「もっと楽して痩せられないかな」と思ったことはありませんか？

健康的に美しく、そしてリバウンドしないためにも筋トレと食事コントロールは不可欠なので、まったく労力をかけずに痩せるというのはさすがに無理なお話なのですが…。

最近の研究で、昼間に“あること”をしておけば眠っている間に痩せ効果が現れることが分かったんです。

しかもそれは運動をしなきゃいけないとか特別なサプリメントやダイエットフードを食べるというわけではありません。

このメルマガを読んだ後にすぐにでも実践できるとても簡単なことです。

一体何をするのかというと…昼間にウーロン茶を飲んでおくことです。

あまりに簡単なことなので「本当に…？」と思いますよね。

実際にウーロン茶の痩せ効果を調べたとある研究をご紹介します。※1

この研究を行った大学は、ウーロン茶のカフェインが何らかの作用をしているのでないか？と注目し、下記のような実験を行いました。

実験では健康な男性被験者12名にそれぞれ

・ウーロン茶

・カフェインのみ

・プラセボ飲料

の3種類の飲料を350mL、2週間のあいだ朝食時・昼食時に飲んでもらい、エネルギー代謝がどのような働きをするかを観察しました。

するとプラセボ飲料よりも、ウーロン茶とカフェインのみを飲んだ時の方が1日の脂肪燃焼を促進していることが分かったのです。

いわゆる痩せ効果が期待できる結果となりました。

さらには、カフェインのみよりもウーロン茶のほうが脂肪分解の数値が高かったそうです。

さて、「ウーロン茶が凄いのは分かったけど睡眠とどういう関係が…？」と思ったかもしれません。

これが今回お伝えしたいことのミソなのですが…

この研究によると睡眠時については、カフェインのみと比べると明らかにウーロン茶のほうが脂肪燃焼効果が大きかったのです。

つまりウーロン茶なら、朝・昼に飲んでおくだけで、脂肪燃焼効果を睡眠時まで持続してくれるということです。

ダイエット中の飲み物として非常に優秀ですね。

またこの研究で、「カフェインではなくウーロン茶の他の成分に脂肪燃焼効果があるのではないか？」ということも分かりました。

この件に関してはまだ研究段階とのことなので、新たな発表があればこちらでシェアさせていただきます。

いかがでしたか？

朝食と昼食の時にウーロン茶を飲んでおくだけで、眠ってるあいだに脂肪燃焼を助けてくれるのはとても便利ですよね。

ただ残念ながら、「これだけでみるみる痩せていく」という劇的な効果が期待できるわけではありませんのでご注意ください。

日頃の食事に取り入れて、ボディメイクの効率アップを目指していきましょう。

またこれから年末に向けてイベントが増えていくと思いますので、

・どうしても外食が避けられない日

・食べ過ぎが続いてしまった日のアフターケア

に活用していただくのもオススメです。

あなたのダイエットにお役立ていただければ幸いです。

それでは、また。

ありがとうございました。

-糸川　真未

【引用・参考文献】

※1 ZHANG, Simeng, et al. Subacute ingestion of caffeine and oolong tea increases fat oxidation without affecting energy expenditure and sleep architecture: a randomized, placebo-controlled, double-blinded cross-over trial. Nutrients, 2020, 12.12: 3671.