From：神木　亮

こんにちは、神木です。

私たちダイエットナビゲーターは24/7Workoutのトレーナーの方と話す機会があります。

その際に思い切って「脂肪を燃やすためにラクな方法はありませんか？」と聞いてみました。

私も食事や運動に気をつけており、ダイエットのおかげで筋トレの楽しさに気づくことができました。

今ではそれが苦痛に感じることはほとんどありません。

しかしながら正直なところ、少しでもラクができるならそうしたいのが本音です。(笑)

もちろん健康的に痩せるためには運動と食事の管理は必須です。

それ以外でなにか良い方法はないか考えたわけです。

すると、トレーナーの方から「●●を摂るのがオススメです」と言われました。

脂肪をラクに燃焼してくれる●●とは、、、 CLAです。

CLA（Conjugated Linoleic Acid）とは、日本語で「共役リノール酸」のことで、三大栄養素の一つである脂質に含まれる脂肪酸の一種です。

脂肪を分解する酵素の働きを活発にする効果が見込まれ、特にダイエット大国アメリカではサプリメントや健康食品として広く利用されています。

脂肪を分解する働きを持つ栄養素ですので、ダイエッターでありダイエットナビゲーターである私はもう少し詳しく調べてみました。

そこで見つけたのが以下の研究です。

これは肥満の被験者に、サラダ油入りのサプリメントAとCLA入りのサプリメントBを、それぞれ7週間ほど摂取してもらいどのような影響が出るかを検証したものです。※1

7週間後、一体どうなったかと言うと、、、

■サラダ油入りのサプリAを飲んだ人

体型に特に変化なし

■CLA入りのサプリBを飲んだ人

体重75.3kg→73.7kg

腹囲94.6cm→92cm

という結果になりました。

こちらの研究では『過体重または肥満の健常成人に対する食事指導に伴うCLA摂取は、肥満の予防や改善に有効』と結論づけています。

CLA単体でこの結果が出せるのであれば、運動と食事どちらにも気を使っているダイエット中に摂ることでさらに効率が上がりそうですよね。

・1日も早く理想のカラダを手に入れたい

・ダイエットを頑張っているのに中々結果が出せない

という場合は、CLAを味方につけるのもアリです。

ちなみに24/7WorkoutのオンラインショップでもCLAをご用意していますので気になった場合はぜひチェックしてみてくださいね。

今回の記事があなたのダイエットのお役に立てれば幸いです。

それでは、また。

ありがとうございました。

-神木　亮

【引用・参考文献】

※1 WATRAS, A. C., et al. The role of conjugated linoleic acid in reducing body fat and preventing holiday weight gain. International journal of obesity, 2007, 31.3: 481-487.