あなたは自分に合った体幹トレーニングの方法を知りたいと考えこの記事に訪れているのだと思います。ネットを見ると、体幹トレーニングの方法が山ほどあり、どれが自分に合っているのか分からなくなりますよね。 事実、体幹トレーニング…

糖質コントロールダイエットとは、「糖質量の低いものを選んで食事をする」というダイエット方法です。 糖質を多く含む食べものとは、主にご飯やパン、麺類などですね。 糖質量の低いものを選ぶだけのダイエット法と聞くと、気軽に思え…

炭水化物抜きダイエットの効果がどれくらいなのか、いまいちわかりませんよね。実際にネットで検索してみると、以下のように効果があったという書き込みや、逆に効果がなかったという書き込みがあります。 ・始めて3日、3キロ痩せた …

炭水化物抜きダイエットは危険なのかどうか、気になってこのページにいらしていますよね。炭水化物抜きダイエットとは言葉通り、日々の食事から炭水化物（ご飯、パン、麺、イモ類など）を抜くダイエット方法です。炭水化物に含まれる糖質…

「ジムでのダイエットって実際どうなんだろう？」 あなたもそう思ったことがあるかもしれない。また、「本当に痩せられるのか？」とも思っているかもしれない。 けれど、ジムはダイエットを短期間で成功させるための、最高の環境である…

ダイエット中だと、間食出来なくて辛いことがあるかもしれません。また、間食しないように我慢しているかもしれません。でも、なかなか結果が出なくて辛いですよね。 しかし、、、実を言うと、ダイエットの時は間食した方が良いのです。…

「インナーマッスルを鍛えたい」と考えてこの記事に訪れているのだと思います。 インナーマッスルを鍛えると以下の様々な効果が得られます。 ぽっこりしたお腹を凹ます 関節、腰などの痛みを和らげる 動作能力の向上 姿勢改善 まず…

糖質制限中にお酒が飲みたくなってしまった、また糖質制限しているけどお酒を控えるのは難しい、、、そのような悩みを抱えていると思います。 また、飲みたくないけど付き合いで糖質制限中どうしてもお酒を飲むことになった、、、という…

プロテインと聞くと、マッチョな人の飲み物というイメージがあるかもしれません。また、プロテインを飲むと太るといったイメージもあるかもしれません。 しかし、プロテインとはタンパク質を英語にしたもので、特別なものではありません…

GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食品ごとの血糖値の上昇率を示した数値です。 ダイエット視点で言うと、「その食べ物は太りやすいのか、太りにくいのかどうかを表す数値」です。GI値が…